10 যোগাযোগের ধরণ যা সম্পর্কের ক্ষতি করে

10 যোগাযোগের ধরণ যা সম্পর্কের ক্ষতি করে

আমরা আমাদের অংশীদারদের সাথে কীভাবে কথা বলতে পারি তা 'ঠিক জানি না'। যে কোনও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের কীভাবে যোগাযোগ করতে হবে তা শিখতে হবে, বিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন পিএইচডি সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন।

কোলকে আন্তঃব্যক্তিক আইকিউ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে অনুভূতিগুলিকে কার্যকরভাবে চিহ্নিত, উচ্চারণ এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা। তিনি দেখতে পেলেন যে দশটি যোগাযোগের নিদর্শন রয়েছে যা আমাদের আন্তঃব্যক্তিক আইকিউ এবং একটি সম্পর্কের মানসিক ঘনিষ্ঠতাকে আঘাত করতে পারে এবং প্রত্যেকের জন্যই তিনি স্ক্রিপ্টটি ফ্লিপ করার প্রক্রিয়া নিয়ে এসেছেন।

প্রতিশ্রুতিবদ্ধ দম্পতিদের জন্য আন্তঃব্যক্তিক আইকিউ এবং যোগাযোগ সরঞ্জাম



'আন্তঃব্যক্তিগত আইকিউ' শব্দটি একটি কথোপকথনের সময় উপস্থিত হয়েছিল, এর অস্তিত্ব সম্পর্কে কোনও পূর্ববর্তী জ্ঞান ছাড়াই। যেমনটি আমি দেখেছি, আইপিআইকিউ হ'ল একজনের স্পষ্টভাবে শুনতে, বুঝতে এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ এবং অন্য ব্যক্তির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার দক্ষতার স্তর। এটি অর্থবোধক উপায়ে অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের উদ্দেশ্যে চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং উদ্দেশ্যগুলি অনুবাদ করার ক্ষেত্রে আরও এক ধাপ এগিয়ে ডেনিয়েল গোলম্যানের দ্বারা নির্মিত একটি শব্দ সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার (ইসি) গুণ নেয়।

পরে আমি বুঝতে পারি যে এই ধারণাটি একটি আসল ধারণা নয়, যেমন অনুপ্রাণিত ডাউনলোডগুলি খুব কমই হয়। হাওয়ার্ড গার্ডনার, 1983 সালে তাঁর বইয়ে ফ্রেম অফ মাইন্ড: একাধিক বুদ্ধিমত্তার তত্ত্ব , আটটি বুদ্ধিযুক্ত মানদণ্ড সমন্বিত একটি মডেল প্রস্তাবিত। এর মধ্যে একটি আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা ছিল, যা তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনি কীভাবে অন্যকে বোঝেন, প্রেরণা দিন, নেতৃত্ব দেন, কাজ করেন এবং সহযোগিতা করেন।



অনুকূল জীবনধারণের জন্য আইপিআইকিউ বিকাশ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ইসিউ এর বাইরে আন্তঃব্যক্তিক অঙ্গনে চলে গেছে goes এটি যোগাযোগ যা সেই সংযোগটি ঘটায়। শব্দগুলি আঘাত করতে বা নিরাময় করতে পারে। তারা আপনাকে নীচে নামাতে বা প্রচার করতে পারে। তারা আপনাকে দূরে সরিয়ে দিতে বা আপনাকে কাছে টানতে পারে। তারা আপনাকে নীচে নামাতে বা আপনাকে উপরে তুলতে পারে। এটি যে কোনও রিলেশনাল ডোমেইনে সত্য: সম্প্রদায়, কলেজিয়াল, পরিবার, বন্ধুত্ব বা রোমান্টিক।

প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কগুলি সফল হওয়ার জন্য আইপিআইকিউ বিকাশও গুরুত্বপূর্ণ। 'প্রেম' শব্দটি মূল সংস্কৃতের মধ্যে রয়েছে লুবতি যার অর্থ ইচ্ছা। মানুষের ভালবাসা এবং ভালবাসার স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা থাকে। রোমান্টিক অংশীদারিত্বগুলি আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ধরণের অনেক ধরণের সম্পর্কের মধ্যে একটি। প্রেমে পড়ার তাগিদ ক্ষুধা এবং লিঙ্গের মতো একটি প্রাথমিক জৈবিক ড্রাইভ। এটি এই ঘনিষ্ঠতার সম্মুখভাগে যেখানে আমরা প্রায়শই আমাদের বেশিরভাগ অভিজ্ঞতা বা সংযুক্তি এবং ক্ষতির সমস্যা সমাধান না করি play এই ক্ষেত্রের মধ্যে, অনেকগুলি ট্রিগার হতে পারে এবং আরও অনেকগুলি নিরাময় করা যায়।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আন্তঃব্যক্তিক আইকিউ বিকাশ সম্পর্কে আমি যা জানি তা দম্পতিদের সাথে আমার পেশাদার কাজের পাশাপাশি আমার নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার দ্বারা অবহিত হয়। আমি দশটি উপলব্ধিযোগ্য যোগাযোগের নিদর্শনগুলি সনাক্ত করেছি — বা প্রেম ভাঙ্গার — যে স্টান্ট, পৃথক এবং ঘনিষ্ঠতা ধ্বংস করে। এবং ফ্লিপ দিকে, আপনার আইপিআইকিউ এবং আপনার সম্পর্কের গুণমানকে বাড়ানোর জন্য দশটি প্রেম-প্রণালী প্রেসক্রিপশন রয়েছে।



অভ্যাসগত নিদর্শনগুলির এই উদাহরণগুলি পড়ার সাথে সাথে, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সক্রিয় হওয়া প্রেম-ব্রেকিং নিদর্শনগুলির প্রতিফলন করুন। তারপরে সেই নাশকতার নিদর্শনগুলিকে সংযোগের গভীর উপলব্ধিতে রূপান্তর করতে প্রেম-বানানোর ভাষার প্রস্তাবগুলি প্রয়োগ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটিকে আপনার সঙ্গীর সাথে পড়ুন বা তাদের সাথে কমপক্ষে একটি নুগেট ভাগ করুন।

প্রেম-ব্রেকিং প্যাটার্নগুলির জন্য 10 টি প্রেসক্রিপশন

1: দোষ গেম

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

• 'তুমি সর্বদাই…'
• 'তুমি কখনই না…'
• 'আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি ...'
I 'আমি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারি না ...'
You 'আপনি কেন করেননি ...'
• 'এটা তোমার ভুল!'
• 'আপনি ভুল.'
। 'আপনি অসম্ভব।'
• 'আপনি আমাকে তাই করেন…'
• 'তুমি পাগল.'

ফলাফল স্বরূপ: প্রতিরক্ষামূলকতা, ঘৃণা, অবিশ্বাস, প্রতিরোধ, ভুতুড়ে এবং ঘনিষ্ঠতা।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: দোষ নয়, সমস্যাটি সমাধান করুন

সন্দেহের সুবিধার সাথে দোষটি প্রতিস্থাপন করুন। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে নতুন প্রেমে সামাজিক বিচারের স্নায়বিক পথের সার্কিটগুলি দমন করা হয়। আপনি কি প্রেমে পড়ার সাথে সাথে দোষারোপ করা বা দোষ দেওয়ার কথা মনে করছেন? সম্ভবত না। আপনার সঙ্গীকে সন্দেহের সুবিধা দেওয়ার জন্য একটি সচেতন পছন্দ করুন, দ্রুত বিচার করুন এবং বিষয়গুলি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন।

মননশীল প্রতিবিম্ব চেষ্টা করুন। আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে কোনও কিছুর জন্য দোষ দিচ্ছেন, বিরতি দিন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, 'আমি সত্যিই এটি কত বড় করতে চাই?' জীবনের বেশিরভাগ জিনিসই আমরা বিভ্রান্তি বা নগণ্য। আপনি যদি এটি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন, তবে একে অপরকে দোষ না দিয়ে যোগাযোগ করার কার্যকর উপায় রয়েছে।

বুমেরাং ব্যাক ব্যায়াম চেষ্টা করুন। ডঃ ফিলের বইয়ের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ মোকাবিলার কৌশল সম্পর্কের উদ্ধার আপনি কী এবং এর নিয়ন্ত্রণে দায়বদ্ধ সেদিকে আপনার মনোযোগ ফোকাস করছে। আপনার সঙ্গীর দিকে আঙুল তুলতে গিয়ে এটিকে আপনার কাছে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন, নিজেকে বেঁচে থাকার উপায় হিসাবে নয় বরং স্ব-দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, সুরক্ষা এবং অন্তর্দৃষ্টি ফিরে পেতে to আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি 'ছায়া প্রভাব' অনুভব করছেন: আপনি আপনার সঙ্গীকে যে জন্য দোষ দিচ্ছেন তা হ'ল এমন কিছু যা আপনি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করেন এবং এড়াতে চেষ্টা করেন। আমাদের ত্বকের নিচে যা ঘটে এবং আমাদের অত্যধিক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তা প্রায়শই এমন কিছু যা আমরা নিজের মধ্যে দেখতে চাই না বা সহ্য করতে পারি না।

নরম চোখ / আহা ব্যায়াম করুন। পরের বার আপনি নিজেকে দোষ এবং প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি গ্রিডলকে খুঁজে পাবেন, এখানে একটি সক্রিয় শ্রোতা সংলাপ কৌশল যা ভুল বুঝাবুঝি এবং ইলেক্টিক পুনরায় সংযোগের মধ্য দিয়ে আবদ্ধ করতে সহায়তা করে। কে সঠিক বা ভুল তা নিয়ে আলোচনা করার পরিবর্তে, প্রতিটি ব্যক্তি বিতর্কিত ঘটনাটি কী শোনাচ্ছে, দেখেছিল এবং তাদের মত অনুভূত করেছে তা নিরবচ্ছিন্নভাবে ভাগ করে। একমাত্র উদ্দেশ্য আপনার সঙ্গীর জুতা দাঁড়িয়ে একে অপরকে শুনতে। অনিবার্যভাবে যা ঘটে তা হ'ল ক্রোধ, হতাশা বা হতাশার ভাবটি 'নরম চোখ' রূপান্তরিত হয় যেহেতু শুনাচ্ছিল ব্যক্তি তার পূর্বের ভুল বোঝার জন্য আহা মুহুর্তের সাথে আছে। পারস্পরিক দুর্দশার একগুঁয়ে স্থির চেয়ে সঠিক হওয়ার পরিবর্তে পুনরায় একত্রিত হওয়া বাছাই করা আরও পরিপূর্ণ।

আইপিআইকিউ ভাষা

ক্ষমা চাওয়ার শক্তি নিয়োগ করুন। সম্পর্কের দ্বন্দ্বের সাথে সত্যটি মাঝখানে সাধারণত থাকে। ক্ষমাহীনতা, গ্রহণযোগ্যতা এবং নিরাময়ের দিকে মালিকানার শক্তি অনেক দীর্ঘ পথ অতিক্রম করে। আপনার সঙ্গীর ক্ষমা চেয়ে অপেক্ষা করার পরিবর্তে প্রথমে বলুন, 'আমি আমার অংশ ... এর জন্য দুঃখিত।' আপনি পারস্পরিক প্রতিচ্ছবি এবং মালিকানার জন্য আশা করতে পারেন, আপনার গলিতে থাকুন এবং আপনার সঙ্গী পরবর্তী ক্ষমা চাইবে এই প্রত্যাশা ছেড়ে দিন। যদি এটি আসে, যা এটি প্রায়শই ঘটে, দুর্দান্ত। যদি তা না হয় তবে অন্তত আপনি স্থির থাকতে পারেন, শান্তিতে এবং সুস্পষ্ট বিবেক নিয়ে।

ধরে নেওয়ার চেয়ে জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ দ্বন্দ্ব ভুল বোঝাবুঝি এবং বিপথগামী অনুমান থেকেই আসে। একটি দম্পতির অধিবেশন চলাকালীন, একজন মহিলা অসন্তুষ্টি প্রকাশ করছিলেন যা তিনি যখন তার ব্যবসায়িক বন্ধনে থাকাকালীন তার প্রেমিকের কাছ থেকে যথেষ্টই শোনেন না, এবং তিনি ধরে নিয়েছিলেন, 'আমি যদি আপনার পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ হতাম তবে আপনি আরও প্রায়ই কল করতেন।' তিনি খুব সুন্দরভাবে বলেছিলেন, 'আপনি যখন আমার কাছ থেকে কান পান না, দয়া করে আমার সেরাটি মনে করুন” ' তিনি কেন তিনি ঘন ঘন কল করতে পারছেন না তা ব্যাখ্যা করতে গিয়েছিলেন, যা তার ভয়ঙ্কর অনুমানের থেকে একেবারেই আলাদা। পরের বার আপনি নিজেকে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ে দেখেন, 'আমি স্পষ্টতা পেতে চাই' বা 'আমি চেক ইন করতে চাই এবং একসাথে কিছু পরিষ্কার করতে চাই' এর মতো কিছু থামিয়ে দেওয়ার এবং প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। এটি এমন উপলব্ধি বাছাইয়ের অনুরূপ যা অপরাধবোধের বিরুদ্ধে নির্দোষতা ধরে নেয়।

মৃত্যুর পরেও আছে

AMOR পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। দ্বন্দ্বের ভয়ে লোকেরা তাদের সত্য কথা বলতে প্রায়ই ভয় পায় afraid দ্বন্দ্বযুক্ত হওয়ার কারণে একটি নেতিবাচক সংঘঠন ঘটে — এই ধারণাটি যে সরাসরি অনুভূতি বা অনুরোধগুলি ভাগ করে নেওয়া কেবল আরও বিরোধ, প্রত্যাখ্যান, রায় বা পরিত্যাজ্যতা নিয়ে আসতে পারে। সমস্যাটি সমাধান করা সাধারণত এমন কথোপকথনকে অন্তর্ভুক্ত করে যা শক্ত অনুভব করতে পারে। যা স্বীকৃতির দাবি রাখে তার মুখোমুখি হলে এই পদ্ধতিটি সহায়ক:

প্রতি এফার্ম: একটি ইতিবাচক সাথে শুরু করুন, যেমন 'আমি জানি আপনি আমাকে ভালোবাসেন এবং কখনও আমাকে অসুখী দেখতে চান না, যা আমি অনেক প্রশংসা করি।'

এম প্রবন্ধ: যা বলতে এবং শুনতে অসুবিধা হতে পারে তা ভাগ করুন: 'কখনও কখনও আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই এবং আমার কী করা উচিত বা আমার কী অনুভব করা উচিত তা আমাকে না জানিয়েই আপনি শুনতে চান। যখন এটি হয়, আমি কেবল বন্ধ করে দেই ”'

বা পদক্ষেপ: 'আপনি যদি কেবল শুনতে পেতেন, আমার প্রয়োজন হলে আমাকে মাঝে মাঝে ধরে রাখুন এবং আমাকে জানান যে আপনি আমাকে শুনছেন এবং বুঝতে পেরেছেন এটি এত ভাল লাগবে এবং আমাদের এই ধরণটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে যাতে আমরা আরও কাছাকাছি অনুভব করতে পারি” '

আর মূল্যায়ন, খালাস, পুনর্নবীকরণ: আপনি যখন আচরণে পরিবর্তনের জন্য ভয় দেখানো অনুরোধটি ভাগ করে নেওয়া বা বোঝানো আগে অনুভব করতে পারেন, তখন এই পদ্ধতিটি আপনার সঙ্গীকে হুমকী বা দোষারোপ না করে শোনতে সহায়তা করবে এবং বোঝার ক্ষেত্রে আরও বেশি সাফল্যের জন্য আপনাকে উভয়কেই সেট আপ করবে এবং একে অপরের সাথে সংযুক্ত।

ফলাফল স্বরূপ: ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি এবং নম্রতা, বোঝাপড়া, সমবেদনা, ক্ষমা, সহানুভূতি এবং বৃদ্ধি বৃদ্ধি।

2: স্কোরবোর্ড প্লেয়িং ফিল্ড

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

? 'ইদানীং আমার জন্য আপনি কী করেছেন আমি তা আপনার জন্য করেছি?'
! 'আমি গত সপ্তাহে তিনবার আমাদের ছেলেকে বাছাই করেছি!'
• 'আমি সর্বদাই…'
• 'তুমি কখনই না…'

ফলাফল স্বরূপ: বিজয়ী এবং পরাজয়, বিরক্তি এবং প্রতিযোগিতার একটি বিকৃত ক্ষেত্র।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: উইন-উইনকে উপহার দিন-

আমরা দুজনেই দাতা। স্বতন্ত্র বা অনুদান প্রদানকারী-গ্রহণকারী গতিশীল এমন সম্পর্ক খুব কমই পুষে যায়। যখন উভয়ই দাতা হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে, তখন কেউ হতাশ হয় না বা এর সুযোগ নেয় না। পরিবর্তে, উভয়ই অন্যের প্রতি গভীর প্রশংসা অনুভব করে এবং প্রদান এবং গ্রহণের অভিজ্ঞতায় আরও বেশি আনন্দ। এটি আপনার সম্পর্ককে রোম্যান্স এবং যৌন আবেদন এবং উচ্চতর ঘনিষ্ঠতার উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সিতে পুনরায় সেট করতে সহায়তা করবে।

যা আছে তার প্রতি কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রিপগুলি প্রতিস্থাপন করুন। কে বেশি দিচ্ছে বা গ্রহণ করছে তা পরিমাপ করার পরিবর্তে জিজ্ঞাসা করুন, 'প্রেম কি করবে?' এই তদন্তে যাদু আছে। শুনুন, ভাগ করুন এবং দেখুন কী হয়।

আইপিআইকিউ ভাষা

জিজ্ঞাসা করুন: 'আমি আপনার জন্য কি করতে পারি?' আমার এক প্রিয় বন্ধু তার ভয়েসমেইল বার্তাটি সেভাবেই শেষ করে। আমি মনে করি এটি প্রথমবার শুনেছি এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে কৃতজ্ঞ বোধ করছি।

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। আপনি যা ফোকাস করছেন তা প্রসারিত হবে: 'আমার সাথে দ্রুত পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।' 'আপনার কাছ থেকে একটি মিষ্টি কিছু শুনে সর্বদা ভাল লাগে!' 'আমি কী ইদানীং আপনাকে বলেছি আপনি কতটা বিশেষ এবং আপনি আমার জন্য কতটা বিশেষ?'

অনুরোধ বনাম চাহিদা। আপনি কী দুটি জিনিস বিতরণ শৈলীতে একই জিনিস বলতে এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিণতিতে পৌঁছে দিতে পারেন তা আশ্চর্যজনক নয়? আপনার সঙ্গী পরিবর্তনের বিষয়ে আশা করা বা দাবি করা জিজ্ঞাসা করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন: 'আপনি যখন ঘন ঘন দেরী করে বাড়িতে আসেন তখন আমি গুরুত্বহীন বোধ করি, যেমন একটি চিন্তাভাবনার মতো। আমি আপনাকে উপহারটি প্রায়শই সময়মতো পৌঁছে দেওয়ার জন্য সত্যই প্রশংসা করব। আপনি যখন করেন, আমি অনুভব করি যে আপনি আমার অনুভূতি এবং সময়সূচী বিবেচনা করছেন এবং আপনার কথাটি পালন করছেন। যা একসাথে আমাদের সন্ধ্যা উপভোগ করার জন্য সুর তৈরি করতে সহায়তা করে। '

ফলাফল স্বরূপ: অংশীদারিত্বের জন্য একটি এন্ডোরফিন উত্সাহ এবং গভীর প্রশংসা পুনর্বার।

3: বুদ্বুদ এর বোর

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

! 'আমরা কখনই কিছু করি না!'
• 'আপনি আমার সাথে কেন কখনও যেতে পারবেন না ...'
। 'আপনি একটি পালঙ্ক আলু” '
? 'আমরা কি একসাথে কোথাও নতুন যেতে পারি না?'

ফলাফল স্বরূপ: হতাশা, একঘেয়েমি, জড়তা, উদাসীনতা, বিভ্রান্তি এবং আকাঙ্ক্ষা হ্রাস।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: এটি তরল রাখুন, এটি প্রবাহিত রাখুন

বিশ্ব আমাদের বুদবুদ। আমাদের দ্রুতগতির বিশ্বে এটি সহজেই অন্তরক এবং বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। আপনার অংশীদারের সাথে আপনার লেন্স এবং অভিজ্ঞতা প্রসারিত করার একটি অংশটি মনে রাখতে হবে যে ছোট ব্যাসার্ধের বাইরে একটি বিশাল প্রশস্ত বিশ্ব রয়েছে যার মধ্যে আমাদের বেশিরভাগ বাস। নিজেকে বৈশ্বিক নাগরিক হিসাবে স্বীকৃতি দিন এবং কাছাকাছি এবং আপনার সম্প্রদায়ের সাথে আরও সংযোগের জন্য একটি সম্মিলিত উদ্দেশ্য স্থাপন করুন।

তারিখের রাতগুলি সোনালী। আমি যে দম্পতিদের সাথে আমি কাজ করি তাদের মধ্যে প্রথমে আমি তাদের সাথে কাজ করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করি তারা যদি তাদের জীবনের অন্যান্য প্রতিশ্রুতি ও বাসনাগুলি পূরণ করে তবে তারা যদি তারিখ রাত্রি নির্ধারণ করে। মানসম্পন্ন সময়, ভাগ করা অভিজ্ঞতা এবং মজাদার আশ্চর্যের মধ্য দিয়ে যে বেশিরভাগ সম্পর্ক শুরু হয় তা দিয়ে এটি কয়েকজন আমাকে কীভাবে সর্বদা চমকে দেয়।

আইপিআইকিউ ভাষা

Hey 'আরে, আমি আপনার সংস্থাকে ভালবাসি।'
। 'আমি আপনার জন্য একটি চমক পেয়েছি।'
। 'আসুন একসাথে বেড়াতে আসা যাক'
। 'আসুন সেই পার্টিতে আরএসভিপি আসুন এবং কিছু নতুন লোকের সাথে দেখা করুন” '
। 'আসুন এমন কোনও জায়গায় যাতায়াত করা যাক আমরা আগে কখনও ছিলাম না।'
? 'আমরা কীভাবে এই ইভেন্টের জন্য স্বেচ্ছাসেবক?'

ফলাফল স্বরূপ: নতুন জিনিসগুলির সম্পর্কে জাগতিক কৌতূহল প্রতিস্থাপনের জন্য দুর্দান্ত আবিষ্কারগুলি প্রত্যাশিত উত্তেজনা আরও বেশি হাসি, মজাদার এবং সংযোগের সাথে একটি পুষ্টিত এবং পুনর্জীবিত সম্পর্ক।

4: 'আমার পথ বা হাইওয়ে' মাইন্ড সেট

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

• 'আমি এটা করতে চাই.'
। 'আমাদের এটি করা উচিত।'
• 'আপনি ভুল!'
। 'এটি এর মতো নয়” '

ফলাফল স্বরূপ: নিজের ক্ষতি এবং সমতল, বিরক্তিজনক এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতা বোধ।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: 'আমি' থেকে 'আমরা'

'আমি' থেকে 'আমরা' - কেন্দ্রে কেন্দ্রে স্থানান্তরিত। একটি স্থির মাইন্ড সেট সেট এবং একটি বৃদ্ধি মন সেট সেট আলিঙ্গন করা যাক। উভয় সন্তুষ্ট না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপস করুন। অংশীদারিত্বের একীকরণ এবং প্রায়শই ছাড়ের প্রয়োজন cess সন্তুষ্টি মানে সর্বদা এক বা উভয় পক্ষই তাদের পথ পায়।

আনন্দময় একীকরণ তৈরি করুন। আমার বন্ধু এবং আত্মবিশ্বাসের কোচ সুসান লিহি প্রায়শই মনের সেটটি পুনরুক্তি করে 'আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য, এবং আমি সুখী হওয়ার যোগ্য,' এবং এর সাথে কে তর্ক করতে পারে?

আইপিআইকিউ ভাষা

• 'আপনি কি করতে চান?
• 'আমরা দু'জনকে কীভাবে করব?'
? 'আপনি কীভাবে এটি করবেন এবং আমি এটি করব এবং তারপরে আমরা পরে দেখা করব?'

বিবৃতি এবং চুক্তি নোঙ্গর করা একটি শক্তিশালী বক্তৃতা অনুশীলন যা লেহির পরামর্শ দেয়। ধারণাটি হ'ল মূল্যবোধ এবং দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা যা আপনি উভয়ই আপনার সম্পর্কের জন্য চান। একটি উদাহরণ হতে পারে: “আমরা এমন এক দম্পতি যারা একে অপরকে শ্রদ্ধা, প্রশংসা করি এবং গভীরভাবে ভালোবাসি। আমরা স্বতন্ত্রভাবে এবং সম্মিলিতভাবে বৃদ্ধি এবং একসাথে একটি দুর্দান্ত জীবন উপভোগ করতে পছন্দ করি। '

ফলাফল স্বরূপ: সংযুক্তি, ইউনিয়ন, ভারসাম্য এবং সুস্থতার বোধ।

5: স্কার টিস্যু

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

। 'আপনি সর্বদা এটি করেন” '
• 'সেখানে আবার যাও.'
You 'আপনি কখনও ক্ষমা চাননি ...'

ফলাফল স্বরূপ: অতীত ক্রমবর্ধমান ব্যাথা, হতাশাগুলি এবং বিরক্তির উপর মনোনিবেশের কারণে সামঞ্জস্য পুনরুদ্ধার করা এড়ানোর জন্য একটি সংযোজন এবং যোগাযোগের স্টাইল এবং একের অনুভূতি, অভিজ্ঞতা এবং আকাঙ্ক্ষার সত্যকে দমন করে।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: মাইন্ডফুল উপস্থিতি

উপস্থিত থাকুন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে অত্যধিক প্রতিক্রিয়া হ'ল প্রায়শই বর্তমান মুহুর্তে এবং আমাদের বর্তমান অংশীদারটির কাছে অতীতের ট্রমা অনুমান। এই অনুমানগুলি শৈশব, অতীতের সম্পর্ক বা আপনার বর্তমান সম্পর্কের আগের কোনও সময় থেকে উত্সাহিত করা যেতে পারে। এটি কীভাবে আপনার সম্পর্ক হাইজ্যাক করতে পারে তা সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠলে আপনি কোনও শিক্ষানবিসের মানসিক সেট গ্রহণ করতে বেছে নিতে পারেন। এই মানসিকতা থেকে, আপনি কৌতূহল এবং তদন্ত দিয়ে একে অপরের সাথে সম্পর্কিত করতে পারেন।

আইপিআইকিউ ভাষা

। 'আমি এখন এখানে আপনার সাথে আছি'
• 'আমি বুঝতে চাই.'
? 'আজ আপনি কে এবং আপনি আপনার অতীত অভিজ্ঞতা থেকে কী শিখলেন?'
? 'আপনি এখন কি চান?'
? 'আপনার কাছে জিনিসগুলি আরও ভাল লাগাতে আমি কী বলতে পারি বা করতে পারি?'

ফলাফল স্বরূপ: অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেছেন, শৈশব বা অতীতের সম্পর্কগুলি থেকে পুরানো নিদর্শনগুলির নিরাময়ের अनुमानগুলি এবং এখনকার চেয়ে আরও বেশি আনন্দ।

6: রুমমেট রুট

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

• 'যাই হোক.'
। 'আমি পাত্তা দিই না।'
• 'আমি আবার দুঃখিত.'
• 'আমি ভুলে গেছি.'

ফলাফল স্বরূপ: একটি দড়ি, প্যাসিভ এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন জীবন।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: জেগে উঠুন, মনে রাখবেন, পুনরায় রোম্যান্স করুন

বনাম সুরে প্লাগ ইন করুন। আমাদের মধ্যে অনেকে জীবন নিয়ে ঘুমোচ্ছে, এবং এর মধ্যে রয়েছে আপনার সম্পর্কের অসাড় হওয়া, আপনার চয়ন করা এই ব্যক্তিকে দেখতে এবং শুনতে এটি কঠিন করে তোলে। এখানে পুনরায় সেট করা চাপিয়ে দেওয়া নয় বরং মূলত যা একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট করেছে তার সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য, প্রতিদিনের জীবনের একই প্যাটার্নগুলি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এবং নিজেকে আরও ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি আমন্ত্রণ is

আইপিআইকিউ ভাষা

• 'মনে রাখবে যখন…'
I 'আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাতে চাই ...'
। 'আমি আপনার সাথে জিনিসগুলি মিস করছি এবং আবার একসাথে কিছু করতে পছন্দ করব” '
You 'যখন আপনি ...' আমি এটি পছন্দ করি
। 'আসুন একটি তারিখ রাতের পরিকল্পনা করি” '

ফলাফল স্বরূপ: উদ্দীপনা যৌনতা এবং যৌন ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি মজা এবং একটি পুনঃনির্মাণ অংশীদারিত্ব উপর নতুন করে ফোকাস।

:: সমতা হ'ল ঘনিষ্ঠতা

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

? 'আপনিও হ্যাঁ বলছেন, ঠিক?'
? 'আপনি আমার সাথে একমত, ঠিক?'
। 'আমি বিশ্বাস করতে পারি না আপনি এটি করতে চান না” '

ফলাফল স্বরূপ: অন্য-নির্দেশিত বনাম স্ব-পরিচালিত ওরিয়েন্টাটন, অমানবিক সংযুক্তি এবং একটি অবিরাম সংযোগ এবং ঘনিষ্ঠতা।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: এটি ট্যাঙ্গো থেকে দুটি নেয়

আপনি কে হতে. কখনও কখনও আপনি যা শুনতে চান তা শুনতে ভাল লাগে, লোকেরা শেষ পর্যন্ত অংশীদারিত্বের মধ্যে সত্যতা চায়। এটি আপনাকে সন্তুষ্টকারী নয়, আপনার নিজের ব্যক্তি হতে হবে। খুশিরা স্ব-ত্যাগ করেন এবং তারপরে অনিবার্যভাবে অন্যের দ্বারা নিজেকে ত্যাগ করবেন বলে মনে করেন যারা কখনও তাদের সত্যের অ্যাক্সেস পায়নি। আপনি যখন নিজের প্রতি সত্য হন, আপনি সর্বদা খুঁজে পাওয়া যায়, কখনও হারান না, বিশেষত নিজের কাছে, যা আপনার সঙ্গীর কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয়।

গ্রহণ করুন, উদযাপন করুন এবং আপনার পার্থক্য উপভোগ করুন। বিরোধীদের আকর্ষণ করে এমন ধারণা সহ অনেকগুলি সাধারণীকরণের মধ্যে কিছু সত্য রয়েছে। আপনার কার্বন অনুলিপিটি অনুসরণ করার দরকার নেই কারণ আপনি ইতিমধ্যে সুন্দর এবং কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করেছেন।

5 প্রেমের ভাষা গ্যারি চ্যাপম্যান দ্বারা আমরা কীভাবে ভালবাসা দেব এবং তা গ্রহণ করি সে সম্পর্কিত একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল আলোচনা করে। সমৃদ্ধ সম্পর্কের জন্য, আপনার কাছে কী অর্থপূর্ণ তা স্পষ্টভাবে ভাগ করে নেওয়া এবং আপনার অংশীদারের কাছে কী অর্থপূর্ণ তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একে অপরকে গভীরভাবে ভালোবাসেন, পর্যাপ্ত অংশীদারি এবং সাধারণ ভিত্তি রাখুন এবং একসাথে থাকার এবং বর্ধনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, এই পার্থক্যগুলি পৃথকভাবে এবং সম্মিলিতভাবে আপনার বৃদ্ধিকে একে অপরের প্রতি আকর্ষণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মনে রাখবেন আপনি উভয়ই বিকশিত প্রাণী। এমনকি যদি আপনি একবারে দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেন বা স্বপ্ন দেখতে সাধারণ হয়ে থাকেন তবে আমরা স্থির বা সময়ে আটকে থাকি না। আমাদের অভ্যন্তরীণ জীবনগুলি, যদি আমরা জাগ্রত এবং সচেতন হতে পছন্দ করি তবে সর্বদা প্রসারিত হয়। আপনি নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্য এই পরিবর্তন এবং বিকাশের জন্য জায়গা ত্যাগের যোগ্য serve

আইপিআইকিউ ভাষা

টিউন করতে এবং এ জাতীয় প্রশ্ন ভাগ করতে ঘন ঘন একে অপরের সাথে চেক ইন করুন:
• 'তুমি কেমন বোধ করছো?'
• 'আপনি কি চান?'
• 'তুমি এখন কে?'

যখন একই পৃষ্ঠায় নেই:
It 'এটি ঠিক আছে — আমরা একমত হতে সম্মত হতে পারি” '
। 'আপনি নিজের কাজটি আপনার মতো করে দেখছেন এটি এমন পালা।'
। 'আমাকে এটি প্রকাশ করার জন্য এবং এতে আমার মন খুলে দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ Thank'
? 'আমি এমন কি করব বা বলতে পারি যা আপনাকে সর্বাধিক প্রিয় এবং প্রশংসা বোধ করে?'

ফলাফল স্বরূপ: উচ্চতা অর্জন, গ্রহণযোগ্যতা, প্রশংসা, সম্মান এবং ঘনিষ্ঠতা।

8: মানসিকতা 'আপনি আমাকে সম্পূর্ণ করুন'

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

। 'আমার মতো আর কেউ আপনাকে ভালবাসবে না” '
• 'তুমিই আমার সব.'
। 'তোমাকে ছাড়া আমি হারিয়ে যাব” '

ফলাফল স্বরূপ: এনমেড কোডের উপর নির্ভরশীলতা, নিজের ক্ষতি এবং অনুগ্রহ থেকে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: আপনি আমার পরিপূরক

স্বাস্থ্যকর নির্ভরতা বনাম দূর্বলতা নির্ভরতা। এটি আমার অনেক ক্লায়েন্টের সাথে আলোচনার সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, আপনার অংশীদারের সাহচর্য উপভোগ করার এবং তাদের উপর নির্ভর করার পক্ষে আপনাকে নির্ভর করতে বা আপনাকে তুলতে সহায়তা করার জন্য তাদের উপর ঝুঁকির মধ্যে সূক্ষ্ম রেখাটি অনুসন্ধান করে। দৃষ্টিকোণে এই পরিবর্তনের সাথে সাথে, আপনার অংশীদার আপনার সুখ বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে আর এটির সংজ্ঞা দেয় না।

দুটি অংশের যোগফলের চেয়ে বড় হিসাবে আপনার সম্মিলিত উদ্দেশ্য সন্ধান করা। যখন দু'জনের মধ্যে সম্পর্ক লিনিয়ার হয়, তখন এটি বাসি, বাষ্পী এবং স্মিথ লাগতে পারে। কাবালবাদী এবং খ্রিস্টান traditionsতিহ্যগুলি differentশী পুরুষানুক্রমিক, divineশ্বরিক স্ত্রীলিঙ্গ এবং সমস্ত জীবের divineশ্বরের উত্সের প্রবেশপথের মতো বিভিন্ন সত্তাকে সংযুক্ত করতে ত্রিভুজ চিহ্নটি ব্যবহার করে symbol বৌদ্ধ ত্রিভুজ প্রেমের প্রার্থনার প্রতীক, এবং আরও অনেক traditionsতিহ্য এই পবিত্র জ্যামিতির প্রতীকবাদ ব্যবহার করে। এই রূপক আকারটি দেখার জন্য, ত্রিভুজটির এক নীচের কোণায় একটি শক্ত ভিত্তিতে নিজেকে কল্পনা করুন, আপনার অংশীদারের সাথে অন্যদিকে উভয় অবস্থান শীর্ষ শিখর দ্বারা সমর্থিত, যা আপনাকে একত্রিত করেছে, পুরো এবং সম্পূর্ণ, যাতে আপনি স্বতন্ত্রভাবে করতে পারেন এবং সম্মিলিতভাবে অবদান এবং দুর্দান্ত কিছু তৈরি।

আইপিআইকিউ ভাষা

। 'আমার জীবন বাড়ানোর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।'
। 'আমি আপনার কাছ থেকে এবং আপনার সাথে অনেক কিছু শিখেছি।'
। 'আমরা একটি দুর্দান্ত দল।'

ফলাফল স্বরূপ: নিজের মধ্যে সম্পূর্ণ বোধ করা এবং একসাথে আরও ভাল।

9: লম্পট ভার্সেস

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

? 'আমরা বেরোনোর ​​আগেই আপনি কিছুটা মেকআপ রাখতে পারেন?'
। 'জিম হিট করার সময়
? 'আপনি ইদানীং কেন একটি উপার্জন করেননি?'
• 'আমি আপনি কি চান…'

ফলাফল স্বরূপ: আনন্দ, আস্থা এবং আবেগকে হত্যা করছে।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: ইতিবাচক প্রতিচ্ছবি এবং শক্তিবৃদ্ধি

কী নেই তার বিপরীতে ফোকাস করুন। এই শিফটটি আমাদের মনস্তাত্ত্বকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের হৃদয়ে লালন করে। যখন আপনি প্রথম প্রেমে পড়েছেন, সম্ভবত আপনি অন্যটির সৌন্দর্য, উজ্জ্বলতা এবং সম্ভাবনাকে ভালভাবে লক্ষ্য করেছেন এবং খাওয়িয়েছেন। আপনি একে অপরকে উদযাপন করেছেন।

প্রেম একটি ক্রিয়া এবং অনুশীলন। আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনাকে কী আকর্ষণ করেছিল (তা সে শারীরিক বা তাদের ব্যক্তিত্ব, আচরণ, বা জীবনধারা বা আপনার মধ্যে রসায়ন ইত্যাদি ছিল) লিখুন। প্রতিদিন এর কিছু ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি মননশীল অভিপ্রায় সেট করুন। আপনি এটি মৌখিক অভিব্যক্তি, প্রশংসা প্রেমের নোট, শারীরিক স্নেহ, পরিষেবা ক্রিয়াকলাপ এবং অন্য যে কোনও কিছুর মাধ্যমে তা প্রকাশ করতে পারেন। প্রত্যাশা ছাড়াই ভালের দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি সম্ভবত ফিরে আসবে, তবে নির্বিশেষে, আপনি আপনার হৃদয়ের সত্যকে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশের প্রাপ্য। পুরানো প্যাটার্নটি পুনরায় সেট করতে ধৈর্য অনুশীলন করুন এবং একই স্বীকৃতি দিয়ে নিজেকে ঝরনা স্মরণ করুন।

আচরণ-পরিবর্তন অনুরোধগুলির জন্য একটি সম্মানজনক প্রক্রিয়া সক্রিয় করুন। যখন স্বীকৃতি এবং মনোযোগের দাবিদার এমন কোনও অভাব রয়েছে, তখন একটি শ্রদ্ধাশীল এবং গঠনমূলক বিতরণ শৈলী একটি ইতিবাচক ফলাফল আনার মূল চাবিকাঠি। হার্ভিল হেন্ডরিক্স দ্বারা বিকাশযুক্ত আচরণ পরিবর্তন অনুরোধ ডায়ালগটি অনুশীলন করার প্রক্রিয়াটির একটি ভাল ওভারভিউ।

প্রেমে না পড়ে পুরুষ এবং মহিলা কি বন্ধু হতে পারে?

আইপিআইকিউ ভাষা

। 'আপনি যেমনভাবে সুন্দর তেমন সুন্দর” '
। 'আপনি আমাদের পরিবারের জন্য যা কিছু করেছেন তার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।'
• 'আমি কীভাবে এবং কেন আপনার প্রেমে পড়েছিলাম তা নিয়েই আমি আজ ভাবছিলাম” '
• 'আমি তোমাকে সাধুবাদ জানাই.'
• 'এর জন্য ধন্যবাদ…'
। 'আমি আপনার সাথে কিছু সম্পর্কে কথা বলার অনুরোধ জানাতে চাই। এখন কি ভাল সময়? ”

ফলাফল স্বরূপ: অভিলাষ ফিরে।

10: প্রস্থান হুমকী

প্রেম-ব্রেকিং ভাষা

। 'আপনি যদি আরও একবার এটি করেন, আমি আপনাকে তালাক দিচ্ছি” '
। 'আমি এটি আর নিতে পারি না।'
। “আমার কাছে ছিল। আমি সম্পন্ন করেছি। '
• 'ভাল, তারপর কেবল ছেড়ে দিন” '

ফলাফল স্বরূপ: অনিশ্চয়তা, উদ্বেগ, নিরাপত্তাহীনতা, বৈরিতা এবং সম্পর্কের অস্থিরতা।

লাভ-মেকিং প্রেসক্রিপশন: থাকা শক্তি

প্রস্থান বনাম প্রবৃত্তি। আপনার অতীতের নিদর্শনগুলিকে পুনর্নির্দেশের জন্য সক্রিয়ভাবে আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আরও জোরদার করা প্রয়োজন। প্রত্যাখ্যান এবং ক্ষতির ভয় মানুষকে সংযোগ এবং সংযুক্ত থাকতে দেয়।

জামিন বনাম সহায়তা পান। বিভাজন বিবেচনা করার আগে পেশাদার সহায়তায় বিনিয়োগের বিষয়টি বিবেচনা করুন। বিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে একজন দম্পতির চিকিত্সক হিসাবে, আমার একটি জিনিস আমি জানি যে আপনি একসাথে থাকুক না কেন, স্বভাবতই বা মাতামাতিভাবে পার্থক্যযুক্ত উপায়, এটি আপনাকে স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই পরিবেশন করবে।

আইপিআইকিউ ভাষা

• 'আমি এখানে থাকার জন্য আছি.'
• 'আমি কোথাও যাচ্ছি না.'
। 'আমি জানি আমরা এটি পেরিয়ে যেতে পারি” '
You 'আপনি যখন আলোচনার জন্য প্রস্তুত তখন আমি এখানে আছি” '
। 'আমি সত্যিই একসাথে এগিয়ে যেতে চাই এবং কী কাজ করেনি তা থেকে শিখতে চাই যাতে আমরা কী করতে পারি তা শিখতে পারি” '
। 'আমি দুঃখিত আমি ছেড়ে যাওয়ার হুমকি দিয়েছি। আসুন আমরা কীভাবে এটি নিরাময়ের উপায় এবং একসাথে থাকার উপায় খুঁজে পেতে পারি তা অন্বেষণ করার জন্য আমাদের সহায়তা পেতে পারি get '

ফলাফল স্বরূপ: সমস্যা সমাধানের অনুপ্রেরণা, সুরক্ষার প্রতীক ফিরে আসা এবং বৃদ্ধির সম্ভাবনার উত্থান।

মার্সি কোল, পিএইচডি, হোলিস্টিক সাইকোথেরাপিস্ট, লেখক এবং স্পিকার। বয়স্ক, দম্পতি এবং পরিবার দেখে তার একটি ব্যক্তিগত অনুশীলন রয়েছে। তিনি প্রথম মঙ্গলবারের লস অ্যাঞ্জেলেস অধ্যায়ের মাধ্যমে লাইভ ইভেন্টগুলি তৈরি করেন, যা মহিলাদের জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম, সামাজিক যোগাযোগ এবং পেশাদার নেটওয়ার্কিংকে উত্সাহিত করে। কোল শিশুহীন মহিলাদের জন্য একটি অনলাইন প্ল্যাটফর্ম প্রতিষ্ঠা করেছে, নিঃসন্তান মায়েস কানেক্ট। তিনি বেল এয়ারের জন টমাস ডায় স্কুলে শিক্ষার্থী, অনুষদ এবং পিতামাতার সামাজিক এবং মানসিক প্রোগ্রামের সুবিধার্থক হিসাবেও কাজ করেন।