ডিটক্সিং আসলেই কাজ করে?

ডিটক্সিং আসলেই কাজ করে?

২০১০ সালে পরিবেশগত চিন্তার নেতা ব্রুস লরি এবং পরিবেশবিদ রিক স্মিথ আন্তর্জাতিক সেরা বিক্রেতা লিখেছিলেন, রাবার হাঁসের দ্বারা ধীর মৃত্যু: প্রতিদিনের বিষয়গুলির গোপনীয় বিপদ, পরিবেশ, খাদ্য শৃঙ্খলা এবং আমাদেরকে বিষাক্ত করে তোলে এমন বিষাক্ত বোঝার উপর একটি এক্সপোজার। বইটির থিসিসটি হ'ল আমাদের সকলকে আমাদের দেহগুলিতে, আমাদের দেহে এবং পৃথিবীর ভূমিতে কী রাখে সে সম্পর্কে আমাদের আরও যত্নবান হওয়া দরকার কারণ এটি আমাদের সকলের উপর বোধগম্য (এবং পরিমাপযোগ্য) প্রভাব ফেলে। ন্যায্য বিন্দু. কিন্তু আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বিষাক্ত বোঝা, যা আমাদের কর্মস্থলে, আমাদের গাড়ি, আমাদের রেস্তোঁরাগুলিতে রয়েছে সে সম্পর্কে কী বলা যায়? সুতরাং লরি এবং স্মিথ একটি ফলো-আপ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, টক্সিন টক্সআউট: আমাদের সংস্থা এবং আমাদের বিশ্ব থেকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি বের করা , আপনার সিস্টেমে একবারে সমস্ত টক্সিন কীভাবে বের হয়ে যায় সে সম্পর্কে। এবং এটি এখানেই খানিকটা ঘৃণ্য হয়ে ওঠে, বিশেষত একটি ডিটক্স ল্যান্ডস্কেপ যা অতিমাত্রায় বিপণিত এবং ভ্রান্ত দাবী দ্বারা পূর্ণ। সুতরাং, একটি হাসিখুশি এবং আকর্ষণীয় অ্যাকাউন্টে, এই দুজনে স্ব-পরীক্ষার মাধ্যমে এবং প্রক্রিয়াটির অনেক বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলে এগুলি সব পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তারা যে সমস্ত খারাপ জিনিস bad শ্যাম্পু, প্রসাধনী, কাপড় এবং গদি, নন-স্টিক প্যান, প্লাস্টিকের বোতল এবং কীটনাশক-বোঝা খাবার to তাদের কাছে নিজেদের প্রকাশ করেছিল এবং তারপরে তারা তাদের রক্ত ​​এবং ঘাম পরিমাপ করে। এবং তারপরে ক্লিঞ্জটি কীভাবে ত্বরান্বিত করেছে তা দেখার জন্য চিলেশন থেকে শুরু করে সোনার থেরাপি থেকে ডিটক্স ডায়েট পর্যন্ত সমস্ত কিছু নিযুক্ত করেছেন। কিছু জিনিস অবশ্যই কিছু করেনি (আয়নিক ফুটথস)। কিছু জিনিস তাদেরকে ছাড়িয়ে যায় (অত্যধিক সংবেদনশীল সুনা-ইনগ)। তবে কিছু জিনিস কাজ করেছিল - যথা এমন কিছু যা দেহকে ঘামতে বাধ্য করে এবং এমন কিছু যা চর্বি পোড়ায় (বেশিরভাগ টক্সিন লাইপোফিলিক, অর্থাত্ এগুলি চর্বিতে আকৃষ্ট হয়)। নীচে, আমরা ব্রুস লুরিকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি।

প্রশ্ন

অনেকের যুক্তি রয়েছে যে আমাদের দেহগুলি ডিটক্সের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল এবং এটির সুবিধাকে বোকামির কাজ you আপনি সম্মত হন?



শরীরের জন্য সেরা খনিজ সানস্ক্রিন

প্রতি

আমাদের দেহে আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক ডিটক্স ক্ষমতা রয়েছে। আমাদের অনেকগুলি প্রধান অঙ্গ, বিশেষত আমাদের লিভার, আমাদের অশুচি থেকে পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে millions লক্ষ লক্ষ বছরেরও বেশি সময় ধরে এই বৈশিষ্ট্যগুলি পরিপূর্ণ করে। তবে আমাদের সিস্টেমগুলি ১৯৫০-পরবর্তী পোস্টের সিন্থেটিক বিষের আক্রমণটির জন্য প্রস্তুত নয় যা আমরা আমাদের ত্বকের মাধ্যমে প্রতিদিন গ্রহন করি, শ্বাস ফেলি এবং শুষে নিই। সুতরাং নির্দিষ্ট পণ্য এড়াতে আমাদের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার এবং আমাদের প্রাকৃতিক ডিটক্স ক্ষমতার পক্ষে সমর্থন করার জন্য আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত।



'আমাদের সিস্টেমগুলি ১৯৫০-পরবর্তী পোস্টের সিন্থেটিক টক্সিনগুলির আক্রমণের জন্য প্রস্তুত নয় যা আমরা প্রতিদিনই খাই, শ্বাস নিতে এবং আমাদের ত্বকের মাধ্যমে শুষে নিয়ে যাই।'

দৈনন্দিন পণ্যগুলির এই ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির মধ্যে রয়েছে শ্যাম্পু (প্যারাবেন্স এবং ফ্যাথলেটস), প্রসাধনী (তালিকার তুলনায় অনেক বেশি), কাপড় এবং গদি (শিখা retardants এবং পিএফসি), নন-স্টিক পান (পিএফসি), প্লাস্টিকের বোতল (বিপিএ এবং স্টেরিন), এবং আমাদের খাদ্য (কীটনাশক) এই রাসায়নিকগুলি স্তন এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের সাথে সংযুক্ত, প্রজননজনিত ব্যাধি, থাইরয়েডের অবস্থা, শৈশব হাঁপানি এবং এডিএইচডি হিসাবে আচরণগত সমস্যাগুলি, অনেকগুলি কার্সিনোজেনিক এবং এন্ডোক্রাইন সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে। এগুলি হ'ল সবচেয়ে বড় উদ্বেগের রাসায়নিক এবং আমরা এড়াতে চাই এবং ডিটক্সিংয়ের মাধ্যমে নির্মূল করতে চাই।

প্রশ্ন

এর ডান কাটাতে, আপনি কি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করতে পেরেছিলেন যে আমাদের দেহগুলিকে গতি / বিশোধের সুবিধার্থে সহায়তা করার উপায় রয়েছে? সর্বাধিক নাটকীয় এবং আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলি কী ছিল?



প্রতি

যেমন হিসাবে গোপ পাঠক জানতে পারবেন, একক গুরুত্বপূর্ণ ডিটোক্স ধারণাটি একটি ডিটক্স জীবনযাত্রা অবলম্বন করা, বার্ষিক 48 ঘন্টা ক্লিঞ্জ কেবল আক্ষরিক অর্থে এটি কাটে না।

জল জীবনের শক্তি। এটি বোঝা কোনও ডিটক্স রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। আমাদের দেহগুলি প্রায় দুই তৃতীয়াংশ জলের তাই আমাদের অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা আমাদের সিস্টেমগুলি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে তাজা, ফিল্টারযুক্ত জলে পুনরায় পূরণ করছি। আমাদের প্রাথমিক ডিটক্স অঙ্গগুলি (যকৃত এবং কিডনি), জল, তাপ এবং বা ব্যায়ামের সাথে মিশ্রিত করা ছাড়াও, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ডিটক্স পদ্ধতিগুলির একটি ড্রাইভ করে।

'আমার সৌনা পরীক্ষা করার সময় আমি আবিষ্কার করেছি যে আমরা আসলে বিষাক্ত প্লাস্টিক ঘামছি!'

ঘাম হওয়া ভালো জিনিস! আমার ডিটক্স রুটিন (মনে রাখবেন, জীবনযাত্রায়) প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস জল পান করা এবং প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনটি ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত যা ঘামে জড়িত। এর মধ্যে যেকোন ধরণের জোরালো অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যদি আপনার কোনও অ্যাক্সেস থাকে তবে এটি সোনার সাথে পরিপূরক। আমার সৌনা পরীক্ষাটি করার সময় আমি আবিষ্কার করেছি যে আমরা আসলে বিষাক্ত প্লাস্টিক ঘামছি! এবং আরও মজার বিষয় হল আমাদের প্রস্রাবের চেয়ে আরও কিছু সহজে রাসায়নিক আমাদের ঘাম থেকে সহজেই বেরিয়ে আসে, আমাদের কাছে অন্যান্য প্রধান জল-ভিত্তিক ডিটক্স সিস্টেম। আমি যে সমস্ত ডিটক্স সিস্টেমে গবেষণা করেছিলাম সেগুলির মধ্যে আমি আমাদের অভ্যন্তরীণ জলচক্রের গুরুত্ব এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করার এবং ঘামের সহজ ধারণা দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। আরও কী, সোনায় ঘাম হওয়া আপনার ত্বকের জন্য আশ্চর্য হয়ে যায়। আমার আধ্যাত্মিক সহকর্মী ছিলাম আমি আমার তীব্র সুনা পরীক্ষার মাঝখানে থাকাকালীন আমার ত্বকে মন্তব্য করা কমই জানতাম (যেখানে স্বীকার করতেই আমি এটিকে ছাড়িয়ে যাওয়ার পর্যায়ে ছাড়িয়ে গেলাম)।

'আমাদের প্রচুর জলীয় ভিত্তিক ডিটক্স সিস্টেমের চেয়ে কিছুটা রাসায়নিক আমাদের ঘাম থেকে সহজেই বেরিয়ে আসে” '

চিলেশন হ'ল আরেকটি প্রমাণিত ডিটক্স কৌশল যা আমি চেষ্টা করেছিলাম, তবে তাদের দেহের উচ্চ স্তরের ভারী ধাতব বিশেষত পারদযুক্ত লোকদের জন্য এটি অত্যন্ত নির্দিষ্ট। এটি কিছুটা আক্রমণাত্মক হতে পারে এবং চিকিত্সা তদারকি প্রয়োজন তাই এটি কেবল ডকুমেন্টেড পারদ বিষাক্ত লোকদের জন্যই সুপারিশ করা হয়। এই ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত কার্যকর।

প্রশ্ন

আমরা কী করতে পারি সহজ জিনিসগুলি?

প্রতি

একটি ডিটক্স জীবনধারা হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। যে জিনিসগুলি আমাদের সাধারণ সুস্থতাকে বাড়িয়ে তোলে তা হ'ল সুখে একই জিনিস যা আমাদের দেহকে ডিটক্সে সহায়তা করে। এখানে কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত।

১. ফাইবার বাড়াতে এবং পশুর চর্বি এড়াতে বেশি শাকসবজি এবং কম মাংস এবং দুগ্ধ খান E
২. ক্যান্সারজনিত কীটনাশক এড়াতে জৈব খাবার খান।
৩. বিষাক্ত বিনামূল্যে ব্যক্তিগত যত্ন এবং গৃহস্থালীর পণ্যগুলি কিনুন the লেবেলগুলি পড়ুন।
৪. প্রচুর তাজা ফিল্টারযুক্ত জল পান করুন।
৫. সপ্তাহে বেশ কয়েকবার ঘাম।
Regularly. নিয়মিত অনুশীলন করুন, এমনকি যদি এটি কেবল 20 মিনিটের ওয়ার্ক আউট হয়।

'বাইঞ্জ ক্লিনজিং বাইঞ্জ ডায়েটিংয়ের চেয়ে ভাল আর কিছু নয়।'

আপনি যদি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে এই জিনিসগুলি করেন তবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর সময় আপনার শরীরে কম টক্সিনের গ্যারান্টি রয়েছে। আমাদের স্বল্পমেয়াদী শুদ্ধ ধারণাটি এর মাথায় ঘুরতে হবে। পরিচ্ছন্নতা সহায়ক হতে পারে তবে এগুলি প্রায়শই উপভোগ হিসাবে উপস্থাপিত হয়। ব্রিজ ক্লিনজিং বাইঞ্জ ডায়েটিংয়ের চেয়ে ভাল আর কিছু নয়। আমরা সাধারণত 48 ঘন্টার জন্য এমন কিছু করে পাগল হয়ে যাই যা আমরা সম্ভবত নিয়মিতভাবে ধরে রাখতে পারি না, তারপরে আমাদের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় ফিরে যাই। আমাদের অবশ্যই এই চিন্তাভাবনাটি ঘুরিয়ে নিতে হবে এবং একটি ডিটক্স লাইফস্টাইল অবলম্বন করতে হবে, যেখানে আমরা বেশিরভাগ সময় স্বাস্থ্যকর এবং যুক্তিসঙ্গত জীবনযাপন করি, যাতে আমরা প্রতিনিয়ত ডিটক্স করি (কারণ আমরা ক্রমাগত অযাচিত রাসায়নিকের সংস্পর্শে আছি)। এবং খারাপ জিনিস জন্য বিং সংরক্ষণ করুন। আপনি যদি প্রয়োজন হয় তবে কিছুটা সুস্বাদু বারবিকিউ পাঁজর এবং ফ্রাইগুলি ভেঙে ফেলুন। তবে ব্যতিক্রমটি তৈরি করুন। অথবা হতে পারে পনির প্লেটার আপনার বড় দুর্বলতা। যতক্ষণ না এটি প্রতিদিনের পনির প্লেটার নয়।

আমি আমার কানটি কোথায় ছুঁচাতে পারি?

'আমাদের এই চিন্তাভাবনাটি ঘুরিয়ে নিতে হবে এবং একটি ডিটক্স জীবনধারা অবলম্বন করতে হবে, যেখানে আমরা বেশিরভাগ সময় স্বাস্থ্যকর এবং যুক্তিসঙ্গত জীবনযাপন করি, যাতে আমরা প্রতিনিয়ত ডিটক্স করি (কারণ আমরা ক্রমাগত অযাচিত রাসায়নিকের সংস্পর্শে আছি)।'

প্রশ্ন

পনির থালাগুলির কথা বলতে গিয়ে, আপনি কীভাবে চর্বি ক্ষয়কারীদের বিষক্রিয়া সম্পর্কে এই বইটিতে একটি বিশাল পরিমাণে কথা বলছেন you আপনি কীভাবে এটি কিছুটা ব্যাখ্যা করতে পারেন?

প্রতি

পাঁজর, ফ্রাই এবং পনির আমাকে চূড়ান্ত ডিটক্স উপমাতে নিয়ে যায় — চর্বি খারাপ case যদি তা স্পষ্ট না হয়। অত্যধিক চর্বি দ্বারা সৃষ্ট ভাল ডকুমেন্টেড কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা ছাড়াও চর্বি এবং টক্সিনের মধ্যে একটি আকর্ষণীয় যোগসূত্র রয়েছে।

'চর্বি এবং টক্সিনের মধ্যে আকর্ষণীয় লিঙ্ক রয়েছে।'

প্রথমত, আমাদের যে সিন্থেটিক কেমিক্যালগুলির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া দরকার তাদের বেশিরভাগকে লাইপোফিলিক বলা হয় means এর অর্থ এগুলি চর্বিতে আকৃষ্ট হয়। সুতরাং আমরা যদি ফ্যাটযুক্ত মাংস বা চিজ খাচ্ছি, তবে আমাদের পরিবেশে কীটনাশক এবং অন্যান্য ফ্যাট দ্রবণীয় রাসায়নিকগুলি চর্বিতে কেন্দ্রীভূত হবে। সুতরাং আমরা আরও ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি খাচ্ছি। দ্বিতীয়ত, যদি আমরা চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করি তবে এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে আমরা আমাদের দেহে আরও চর্বি সঞ্চয় করব। এবং অনুমান করুন এর অর্থ — চর্বি-প্রেমী রাসায়নিকগুলি আরও বাড়ানোর জন্য আরও জায়গা Third তৃতীয়ত, আমরা যদি খুব বেশি মাংস এবং দুগ্ধ খাচ্ছি, তার অর্থ আমরা খুব কম শাকসব্জী খাচ্ছি। শাকসব্জী এবং ফল (আরও ভিজি কারণ ফলগুলিতে উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকে) পুরো কারণগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কয়েকটি নাম রাখার জন্য, শাকসব্জীগুলিতে ফ্যাট কম, দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবারের পরিমাণ বেশি (ডিটক্সের জন্য সত্যই গুরুত্বপূর্ণ) এবং এতে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে।

“বেশিরভাগ সিন্থেটিক রাসায়নিক সম্পর্কে আমাদের চিন্তার দরকার, তাদের বলা হয় লাইপোফিলিক — এর অর্থ এগুলি চর্বিতে আকৃষ্ট হয়। সুতরাং আমরা যদি ফ্যাটযুক্ত মাংস বা চিজ খাচ্ছি, তবে আমাদের পরিবেশে কীটনাশক এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় রাসায়নিকগুলি চর্বিতে কেন্দ্রীভূত হবে। '

2015 কে এক শুদ্ধ বছর হিসাবে তৈরি করুন, অনেকের মধ্যে প্রথম। আমার ছয়টি সহজ সুপারিশ অনুসরণ করুন এবং মনে রাখবেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি সহজভাবে শুরু হচ্ছে।

- ব্রুস লুই এর রাষ্ট্রপতি আইভে ফাউন্ডেশন , কানাডার একটি বেসরকারী দাতব্য ফাউন্ডেশন এবং ইনডিপেন্ডেন্ট ইলেক্ট্রিসিটি সিস্টেম অপারেটর (অন্টারিও), পিল্যান্ট্রোপিক ফাউন্ডেশনস কানাডা, পরিষ্কার সমৃদ্ধির জন্য কানাডিয়ান এবং জৈব বৈচিত্র্যের উপর সান ফ্রান্সিসকো ভিত্তিক পরামর্শক গোষ্ঠীর পরিচালক। ব্রুস দুটি সেরা বিক্রিত বইয়ের সহ-লেখক এবং পরিবেশের জন্য কানাডিয়ান অ্যাসোসিয়েশন অফ ফিজিশিয়ান্সের সম্মানিত পরিচালক director 2014 সালে ব্রুস আর্থ ডে কানাডার পরিবেশ পুরষ্কারের অসামান্য প্রতিশ্রুতি পেয়েছিলেন এবং কানাডার 'ক্লিন 50' গ্রুপে নামকরণ করেছিলেন। তিনি কানাডার রয়েল জিওগ্রাফিকাল সোসাইটির ফেলো। ব্রুস একটি বি.এস.সি. ভূতত্ত্ব এবং পরিবেশগত স্টাডিজে স্নাতকোত্তর। ব্রুস উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি অর্জনকারী ব্যবসায়ী, এনজিও এবং সরকারের মধ্যে সহযোগী প্রচেষ্টা আহ্বানে তাঁর কাজের জন্য সুপরিচিত। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে কানাডিয়ান বোরিয়াল বন চুক্তি, বিশ্বের অন্যতম বৃহৎ সংরক্ষণ উদ্যোগ এবং পরিবেশগত সমস্যাগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত করার ক্ষেত্রে তাঁর অগ্রণী ভূমিকা, বিশেষত অন্টারিওতে কয়লাভিত্তিক বিদ্যুৎকেন্দ্র বন্ধ করার সাথে উত্তর আমেরিকার একমাত্র বৃহত্তম জলবায়ু কর্ম । ব্রুস সামারহিল গ্রুপ, সাসটেইনেবিলিটি নেটওয়ার্ক এবং কানাডিয়ান পরিবেশগত গ্র্যান্টমেকার্স নেটওয়ার্ক সহ বেশ কয়েকটি লাভ ও অলাভজনক সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা। তিনি পরিবেশ, স্বাস্থ্য ও জ্বালানী নীতি সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য আন্তর্জাতিক, ফেডারেল, প্রাদেশিক এবং পৌরসভা সংস্থাগুলিতে অভিনয় করেছেন। ব্রুস একটি বি.এস.সি. ভূতত্ত্ব এবং পরিবেশগত স্টাডিতে একটি মাস্টার্স।

সম্পর্কিত: কীভাবে ডিটক্স পরিবেশগত টক্সিনস