পুদিনা চকোলেট চিপ স্মুদি

পুদিনা চকোলেট চিপ স্মুদি
ফ্র্যাঙ্ক লিপম্যান ডপ্রিন্ট রেসিপি

পুদিনা এবং চকোলেট এর ক্লাসিক স্বাদে একটি সুস্বাদু খেলা, এই শেকটি একটি সন্তোষজনক, ক্রীড়নশীল এবং অপরাধবোধ মুক্ত প্রাতঃরাশ করে makes

1 করে তোলে

মটর বা শিং (সর্বাধিক) বা শ্লেক্স বা ভাত প্রোটিন (বা একটি মিশ্রণ) দিয়ে তৈরি 3 চামচ নন-দুগ্ধ প্রোটিন পাউডার

1 গ্রীন প্যাকেট বা জৈবিক ফল এবং শাকসব্জী এবং ক্ষারীয় ঘাসের রস দিয়ে তৈরি গ্রীন গুঁড়ো মিশ্রণের 1 টি চামচ



4 - 6 ওজ জল

বন্ধুর সাথে পড়া

4 - 6 z অসহীন ভ্যানিলা বাদামের দুধ



অ্যাভোকাডোর ছোট টুকরো - বড় অ্যাভোকাডোর প্রায় 1/5 বা ছোট একটির 1/4

1/4 কাপ আলগাভাবে প্যাক করা তাজা পুদিনা পাতা বা 1/8 চামচ জৈব পিপারমিট এক্সট্রাক্ট

কাঁচা মধু, xylitol বা স্টেভিয়ার সাথে স্বাদ মিষ্টি



1 চামচ কাঁচা কাকো নিবস

কি আপনার চুল চকচকে করে তোলে

2 - 4 বরফ কিউব

1. একটি ব্লেন্ডারে কাকো নিবস বাদে সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন।

2. মসৃণ এবং ক্রিমি পর্যন্ত নাড়ি।

কিভাবে বাগদত্তের সাথে ব্রেক আপ

৩. এরপরে, ক্যাকো নিবস যুক্ত করুন এবং আরও 5 - 10 সেকেন্ডের জন্য মিশ্রণে নিবসকে সামান্য বিটগুলিতে ভাঙ্গতে।

4. একটি গ্লাস .ালা।

5. উপভোগ করুন।

শেফ এর নোটস গোপ