প্রোবায়োটিকগুলির সু-ত্বক, স্বাস্থ্যকর-অন্ত্রে গাইড

প্রোবায়োটিকগুলির সু-ত্বক, স্বাস্থ্যকর-অন্ত্রে গাইড

প্রায় প্রতিটি এমডি আমরা আমাদের সাথে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করার আহ্বান জানাই - উপকারী লাইভ ব্যাকটিরিয়া এবং ইয়েস্টস যা আমাদের মাইক্রোবায়োমকে (বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া দিয়ে গঠিত) ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা (প্রায় দুই তৃতীয়াংশ অন্ত্রে বাস করে) শক্তিশালী করে তোলে। তাদের অন্ত্রের সুবিধাগুলির পাশাপাশি প্রোবায়োটিকগুলি গ্লো এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে।

মহিলাদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ অ্যামি মায়ার্স থেকে বিষয়গুলিতে একটি গপ-বিশ্বস্ত কর্তৃপক্ষ স্বয়ংক্রিয়তা এবং ক্যান্ডিদা প্রতি থাইরয়েড কর্মহীনতা এবং সে আমাদেরতে আইআরএল বলবে প্রথম সুস্থতা সম্মেলন ১০ ই জুন, মায়ার্স আমাদের প্রোবায়োটিকগুলির চারপাশে ক্রমবর্ধমান গুঞ্জন মূল্যায়ণ করতে সহায়তা করে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিপূরক (তার বা অন্যান্য ব্র্যান্ড কিনা) বাছাইয়ের ইনস এবং আউটসেটের রূপরেখা দেয়।

ডঃ অ্যামি ময়ার্সের সাথে একটি প্রশ্নোত্তর

প্রশ্ন



প্রোবায়োটিকগুলি প্রায়শই অন্ত্র এবং ত্বকের উভয়ই অলৌকিক চিহ্ন হিসাবে ধরা হয়। হাইপ warranted হয়?

প্রতি



হ্যাঁ. প্রোবায়োটিকগুলি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর। আমরা জানি আমাদের নিজস্ব কোষের চেয়ে আমাদের এবং আমাদের মধ্যে আরও বেশি ব্যাকটিরিয়া রয়েছে। দেহটি প্রায় পুতুলের মতো — এটি ব্যাকটিরিয়া যা সত্যই অনুষ্ঠানটি চালায়: এগুলি এনজাইমগুলি চালু করে, জিন বন্ধ করে দেয় এবং আমাদের স্বাস্থ্যের বেশিরভাগ অংশ নির্দেশ করে। আমাদের প্রয়োজন তামা এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টিকর উপাদানগুলি ছিন্ন করতে, যাতে আমরা এগুলি আরও ভালভাবে শুষে নিতে পারি। মজার বিষয় হল, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে উদ্বেগ, হতাশা এবং like ওজন বৃদ্ধি মাধ্যমে স্থানান্তর করা যেতে পারে মলদ্বার রোপন (ইঁদুরের সাহায্যে), ব্যাকটেরিয়াগুলির স্বাস্থ্যের উপর বিস্তৃত প্রভাবের পরামর্শ দিচ্ছে।

আমাদের ইমিউন সিস্টেমের প্রায় 60 থেকে 80 শতাংশ আমাদের অন্ত্রে বাস করে। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে ভারসাম্যহীনতা (যা প্রাথমিকভাবে ব্যাকটিরিয়া দ্বারা গঠিত) হজমের সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে, অন্য অনেকগুলি সম্ভাব্য প্রভাব সারা শরীর জুড়ে অনুভূত হতে পারে depression অবসন্নতা, থাইরয়েড কর্মহীনতা, স্বয়ংক্রিয় প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা থেকে শুরু করে feelings । রোসেসিয়া, সোরিয়াসিস, একজিমা এবং ব্রণর মতো অবস্থাগুলি প্রকৃতপক্ষে প্রদাহজনক পরিস্থিতি এবং প্রায়শই এমন কোনও কিছুর প্রকাশ যা শরীরের অভ্যন্তরে গভীরতর হয়। আপনি যখন অন্ত্রে ঠিক করেন (যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে) এর মধ্যে কোনও সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে ক্যান্ডিদা , একটি পরিষ্কার ডায়েট খাওয়া, এবং একটি প্রোবায়োটিক গ্রহণ), ত্বকের সমস্যাগুলিও প্রায়শই সমাধান হয়।

প্রশ্ন



প্রোবায়োটিকের সেরা ডায়েটার উত্সগুলি কী কী?

প্রতি

যুবা এবং কেফির

প্রোবায়োটিকগুলির ক্লাসিক উদাহরণগুলি হ'ল দই এবং কেফির, যা আপনার প্রচুর সংখ্যক মানুষের পক্ষে দুর্দান্ত, যদিও আপনার যদি দুগ্ধ সংবেদনশীলতা না থাকে। পানির কেফির এবং বাদাম দই থেকে শুরু করে নারকেল দই, নারকেল কেফির ইত্যাদি অনেকগুলি দই এবং কেফির বিকল্প রয়েছে। আপনি যখন দইয়ের মতো খাবারের কেনাকাটা করছেন তখন উপাদানগুলি দেখুন Look আপনি চিনিতে ভরা পণ্যগুলি এড়াতে চান। আমি এর উপর ফল এবং সামান্য স্টেভিয়া সহ সাধারণ নারকেল দই পছন্দ করি।

পরিমিত খাবার

এই বিভাগে রয়েছে: সর্ক্রাট, আপেল সিডার ভিনেগার, আচার, সংস্কৃত শাকসব্জী, কম্বুচা। আপনার যদি সয়া সংবেদনশীলতা না থাকে তবে আপনি মিসো এবং কিমচিও করতে পারেন (জৈবিক সন্ধান করুন, এটি জিএমওও নয়)।

প্রশ্ন

আপনি কেন প্রত্যেককে প্রোবায়োটিক পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন?

প্রতি

আপনার নিখুঁত অন্ত্র না থাকলে এবং ইতিমধ্যে প্রচুর উত্তেজক খাবার খাচ্ছেন — যা বিরল, যদিও আপনি এ পর্যন্ত কাজ করতে পারেন diet আপনার ডায়েট থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রোবায়োটিক পাওয়া খুব কঠিন। আমাদের বেশিরভাগেরই নির্ভুল সাহস নেই anti অ্যান্টিবায়োটিক থেকে শুরু করে উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট থেকে সি-সেকশনের মাধ্যমে জন্ম নেওয়া সবকিছুই আমাদের মাইক্রোবায়োমে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে আপস করতে পারে। প্রোবায়োটিকের সাথে পরিপূরক ভারসাম্যহীনতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার মাইক্রোবায়োমকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অসুস্থতা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে।

প্রশ্ন

আপনি কি তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর বনাম অন্ত্রে সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে ডিলের জন্য বিভিন্ন ডোজ প্রস্তাব করেন?

প্রতি

প্রতিদিনের ব্যবহার এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, আমি 30 বিলিয়ন সিএফইউ (কলোনী গঠনের ইউনিট) প্রস্তাব দিই।

নির্দিষ্ট অন্ত্রের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা রোগীদের জন্য - ক্যানডিডা, ক্রোনস, আইবিএস এবং আরও — বা আপনি যদি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে চলেছেন [আরও নীচে], আমি সাধারণত 100 বিলিয়ন সিএফইউ প্রস্তাব করি, কারণ আপনি অতিরিক্ত সংক্ষিপ্তকরণের চেষ্টা করছেন ভারসাম্যহীনতা কিছু লোক এমনকি 300 বিলিয়ন সিএফইউ নিতে পারে (একজন চিকিৎসকের নির্দেশে)।

প্রশ্ন

সেরা জৈব ফ্রি রেঞ্জ ডিম

লেবেলে সন্ধানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্ট্রেনগুলি কী কী?

প্রতি

আপনি যে দুটি প্রধান প্রজাতির সন্ধান করতে চান তা হ'ল: ল্যাকটোবিলিস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়াম । এই দুটি প্রজাতির মধ্যে বিভিন্ন স্ট্রেন রয়েছে। আমরা আমাদের প্রোবায়োটিক — ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস, ল্যাক্টোব্যাক্সিলাস প্লান্টারাম এবং বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম লম্বাম for এর জন্য যে স্ট্রেনগুলি বেছে নিয়েছি তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে, অটোইমিউনিটি অবস্থার (যা আমার বেশিরভাগ রোগীদের উপর প্রভাব ফেলে) সাহায্য করে এবং অন্ত্রে সংক্রমণ সংক্রমণে প্রদর্শিত হয়।

প্রশ্ন

প্রোবায়োটিকের ক্ষমতাকে আমরা কীভাবে মূল্যায়ন করতে পারি? অন্য কোনও লেবেলে চেক করার জন্য?

প্রতি

নিশ্চিত করুন যে ডোজগুলি সিএফইউতে তালিকাবদ্ধ রয়েছে, উপনিবেশ গঠনের ইউনিট। (বেশিরভাগ ব্র্যান্ডস এখন সিএফইউকে বিলিয়নে তালিকাবদ্ধ করে: তাই 30 বিলিয়ন সিএফইউ, 100 বিলিয়ন সিএফইউ, এবং আরও অনেক কিছু।) একটির জন্য, এর অর্থ ব্যাকটিরিয়া স্ট্রেনগুলি বেঁচে রয়েছে, যা অপরিহার্য। আপনি যখন পণ্যের দামের দিকে তাকাচ্ছেন, তখন প্রতি ইউনিট ব্যয়টি অবশ্যই লক্ষ্য করুন। আমি অন্য দিন একজন মহিলার সাথে কথা বলেছি যারা ক্যাপসুলে 2 বিলিয়ন সিএফইউযুক্ত প্রোবায়োটিক কিনেছিল। তুলনায়, আমি প্রস্তাব দিচ্ছি 30 বিলিয়ন সিএফইউ পেতে, তাকে আমাদের কোনও ক্যাপসুলের মতো ডোজ পাওয়ার জন্য তার বোতলটির অর্ধেক অংশ নিতে হবে।

আপনি গ্যারান্টির সূক্ষ্ম মুদ্রণটিও দেখতে চান: সিএফইউ নম্বরটি উত্পাদনকালীন সময়ে গ্যারান্টিযুক্ত থাকলেও মেয়াদোত্তীর্ণ হওয়ার সময় নয়, আপনি নিজের প্রবায়োটিকের চেয়ে কম শক্তিশালী ডোজ গ্রহণ করতে পারেন কারণ সময়ের সাথে সাথে শক্তি কমতে থাকে। আমি একবার ভ্রমণের সময় এবং মুদি দোকানে প্রোবায়োটিকগুলি বাছাই করতে গিয়ে এই ভুলটি করেছি। বোতল লেবেলে এটি বলেছিল যে উত্পাদনকালীন সময়ে 20 বিলিয়ন সিএফইউর গ্যারান্টিযুক্ত ছিল। আমি কখন প্রোবায়োটিক গ্রহণ করছিলাম সে জন্য এটি আপনাকে সিএফইউ বলে না। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের প্রোবায়োটিকগুলি 60 বিলিয়ন এবং 200 বিলিয়ন সিএফইউতে উত্পাদিত হয় এবং সমাপ্তির সময় যথাক্রমে 30 বিলিয়ন এবং 100 বিলিয়ন সিএফইউতে গ্যারান্টিযুক্ত হয়।

তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা ব্যবহারকারী পরিপূরক ব্র্যান্ডগুলির সন্ধান করুন। আমরা কেবল এমন অংশীদারদের সাথেই কাজ করি যারা তৃতীয় পক্ষের ল্যাব দ্বারা পরীক্ষিত হয়। সংস্থাটি কি প্রকৃত স্ট্রেন নিয়ে গবেষণা করেছে? তারা কীভাবে সামর্থ্যের গ্যারান্টি দিচ্ছে?

অবশ্যই আপনি সবচেয়ে সেরা, সহজ জিনিসটি হ'ল আপনার বিশ্বাসী উত্স থেকে পরিপূরক কেনা, যিনি আপনার পক্ষে কাজটি করেছেন। অ্যামাজন প্রচুর পরিপূরকের জন্য দুর্দান্ত তবে আমি যদি সেখানে ফ্রিজের প্রয়োজন হয় তবে আমি সেখানে প্রোবায়োটিক কিনব না, যা জটিলতার আরও একটি স্তর যুক্ত করে।

প্রশ্ন

আপনি কি রেফ্রিজারেশন / শেল্ফ-স্থিতিশীল সাথে চুক্তিটি ব্যাখ্যা করতে পারেন?

প্রতি

প্রোবায়োটিক হিসাবে বেশিরভাগ লোকেরা যা মনে করেন তা হ'ল ল্যাক্টোব্যাসিলাস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়ামের মতো লাইভ সংস্কৃতি, যা সাধারণত দুগ্ধ দিয়ে তৈরি হয় এবং এগুলি বাঁচিয়ে রাখার জন্য ফ্রিজের প্রয়োজন হয়। দুগ্ধ-সংস্কৃতিযুক্ত প্রোবায়োটিকগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য সমস্যা নয়। তবে আপনি যদি দুগ্ধ সম্পর্কে অত্যন্ত সংবেদনশীল হন তবে আমাদের মতো একটি প্রোবায়োটিক চয়ন করুন যা দুগ্ধগুলিতে সংস্কৃত নয়।

এমনকি যদি আপনি দুগ্ধ সম্পর্কে সংবেদনশীল না হন তবে, প্রফায়োটিকগুলির জন্য যেগুলি রেফ্রিজারেশনের প্রয়োজন হয় তা অসুবিধাজনক হতে পারে তবে এখন এমন কিছু রয়েছে যা ঠান্ডা রাখার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের প্রোবায়োটিকগুলি তাপ থেকে রক্ষা করার জন্য নাইট্রোজেন ফোস্কা প্যাকগুলিতে সিল করা হয়, পাশাপাশি আর্দ্রতা এবং অক্সিজেন কারণ বায়ু প্রবেশ করতে পারে না the লাইভ সংস্কৃতিগুলিকে সুরক্ষিত করার জন্য পৃথকভাবে প্যাকযুক্ত প্রোবায়োটিকগুলি দেখুন। যদি তারা কেবল একটি বোতলে আসে তবে তারা বায়ু প্রবেশের শক্তি হারাতে পারে।

প্রশ্ন

মাটি-ভিত্তিক প্রোবায়োটিকগুলি সম্পর্কে কী?

প্রতি

দুটি ধরণের প্রোবায়োটিক রয়েছে যার মধ্যে প্রথমটি আমি উপরে বর্ণিত লাইভ সংস্কৃতিগুলি যেমন ল্যাক্টোব্যাসিলাস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়ামের স্ট্রেনগুলির মতো। আপনি সম্ভবত এই জাতীয় প্রোবায়োটিক সম্পর্কে কিছুটা নায়েসিং শুনেছেন them তাদের বিরুদ্ধে সাধারণ যুক্তিটি হ'ল লাইভ সংস্কৃতিগুলির ধ্রুপদী রূপটি পেটের অ্যাসিডিক পরিবেশ দ্বারা ধ্বংস হয়ে যায়। এটি পেতে, মানসম্পন্ন প্রোবায়োটিকগুলি অ্যাসিড-প্রতিরোধী ক্যাপসুল দিয়ে তৈরি করা হয় যাতে তারা তত্ক্ষণাত ভেঙে না যায়। (যার অর্থ আপনার সাধারণত খাবারের সাথে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত নয়, যদিও আমি সাধারণত করি I'll আমি মাঝে মাঝে ক্যাপসুলটি ভেঙে এটি একটি স্মুডিতে মিশ্রিত করব, বা গুঁড়া ফর্মটি ব্যবহার করব You আপনি কিছুটা শক্তি হারাতে পারেন তবে এটি এমন নয়) তাৎপর্যপূর্ণ।)

দ্বিতীয় ধরণের প্রোবায়োটিক হ'ল মাটি-ভিত্তিক জীব (এসবিও), যা অন্ত্রে অ্যাসিডের প্রতিরোধী বেশি থাকে। এখানে মাটি-ভিত্তিক প্রোবায়োটিকের পিছনে চিন্তাভাবনা রয়েছে: অনেক লোক (বিশেষত প্যালিও সম্প্রদায়ের) বিশ্বাস করে যে আজ বৃহত্তর অন্ত্র এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলি একটি খুব পরিচ্ছন্ন সমাজের জীবনের ফলাফল life অতীতে, যখন আরও বেশি মানুষ ময়লাগুলিতে কাজ করত, ময়লা খেলে, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল পণ্যগুলি নিয়ে কম আবেশ ছিল, তখন আমরা প্রোবায়োটিকগুলির আরও বেশি প্রাকৃতিক এক্সপোজার পেয়েছিলাম। মাটি-ভিত্তিক প্রোবায়োটিকের সুবিধা হ'ল এগুলি পৃথিবী থেকে আসে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি (যা এখনও জীবিত রয়েছে) তাদের চারপাশে রয়েছে নিজস্ব প্রাকৃতিক, প্রতিরক্ষামূলক ক্যাপসুল। আমি ক্লাসিক ফর্ম ছাড়াও অটোইমিউনিটি সহ রোগীদের মাটি-ভিত্তিক প্রোবায়োটিকের পরামর্শ দিই। তারা এসআইবিও (ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াল অত্যধিক বৃদ্ধি) - এসআইবিও সহ আপনার জন্য খুব ভাল ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি করে এবং এই ক্ষেত্রে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রবায়োটিকের ক্লাসিক রূপটি নয়।

টাইট ত্বক পেতে কিভাবে

এসবিও নিরাপদ কিনা সে সম্পর্কে আপনি কিছু প্রশ্ন শুনে থাকতে পারেন: এনআইএইচের একটি অনুমিত কেস রিপোর্ট রয়েছে, যা 100 শতাংশ যাচাই করা হয়নি, লিম্ফোমা আক্রান্ত ব্যক্তির কোনও এসবিও (জীব বি সাবটিলিস) গ্রহণ থেকে সেপটিসেমিয়া আক্রান্ত হওয়ার বিষয়ে 100 শতাংশ যাচাই করা হয়নি। কেউ কেউ বলে যে আপনার যদি ফুটো ফুটো হয় তবে এসবিওগুলির সাথে পরিপূরক দেওয়ার আগে আপনার এটি নিরাময় করা উচিত। আপনি যদি ইমিউনোকম প্রমিজড হন বা ক্যান্সার হয়ে থাকেন তবে নিরাপদে থাকার জন্য প্রথমে আপনি একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

প্রশ্ন

প্রোবায়োটিকগুলি অ্যান্টিবায়োটিকের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিষেধক হিসাবে বলা হয় anti আপনি অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে থাকতে হবে এমন লোকেদের জন্য প্রোবায়োটিক-বুদ্ধিমানের কী প্রস্তাব দেন?

প্রতি

রোগাক্রান্ত হওয়া এবং প্রথমে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি চালিয়ে যাওয়া প্রতিরোধের জন্য প্রতি দিন একটি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা ভাল উপায় way প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা অবশ্যই পছন্দসই। আর একটি যা বিশ্বাস করা হয় যে আপনাকে সাহায্য করবে ভিটামিন ডি. আপনার ইমিউন সিস্টেমের উন্নতির প্রয়োজন হলে ভোজন গ্রহণ করুন। অসুস্থতা রোধের ক্ষেত্রে ডায়েটও বিশাল। অধ্যয়ন আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনি নিজের মাইক্রোবায়োমে পরিবর্তন করতে পারবেন তা দেখান। আপনি যদি sauerkraut এ না থাকেন, এমনকি কেবল চিনির পিছনে কাটাও এবং আরও পুরো খাবার খাওয়া একটি পার্থক্য করতে পারে।

তবে যদি আপনার অবশ্যই একেবারে অ্যান্টিবায়োটিকের উপর থাকতে হয় তবে আমি প্রস্তাব দিই:

  • আপনার প্রোবায়োটিক ডোজ দ্বিগুণ করা। আমি এমনকি 100 সিএফইউ পর্যন্ত যেতে পারি।

  • প্রোবায়োটিকস এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রায় দুই থেকে তিন ঘন্টা আলাদা করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন (সুতরাং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কেবলমাত্র প্রোবায়োটিকের সমস্ত ভাল ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলবে না)।

  • প্রোবায়োটিক ইস্টের স্যাচারোমাইসেস বুয়ালার্ডি (এস। বোয়ালার্ডি) সন্ধান করুন - আপনি এটিকে পৃথক পরিপূরক হিসাবে নিতে পারেন বা মাল্টি-স্ট্রেন প্রোবোটিকগুলিতে এটি পেতে পারেন। অধ্যয়ন দেখান যে এটি অ্যান্টিবায়োটিক-প্ররোচিত ডায়রিয়া এবং ক্লোস্ট্রিডিয়াম ডিফেসিসাইল (সি। ডিফিসিল) সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর, যা অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কোর্স হতে পারে। স্যাকারোমাইসেস বুলারডি আপনার সিক্রেটরি আইজিএ বাড়িয়ে তোলে other অন্য কথায় এটি অন্ত্রে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। (কিছু লোক বলে যে স্যাচারোমিসেস বোয়ালার্ডিও ক্যান্ডিডা'র এক নিরাময়ের ক্ষেত্র — এটি একটি খামির যা খামির সাথে লড়াই করে — তবে এটি কারওর পক্ষে সহায়ক হলেও অন্যান্য লোকেরা এটি ভালভাবে সহ্য করে না, তাই আপনাকে কীভাবে দেখার জন্য প্রথমে পৃথক পরিপূরক হিসাবে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি) প্রতিক্রিয়া।)

প্রশ্ন

প্রোবায়োটিক দিয়ে এটি অত্যধিক করার মতো কোনও জিনিস আছে?

প্রতি

সত্যিকার অর্থে তাকে অতিক্রম করা কঠিন difficult আমি ক কেস স্টাডি যেখানে একজন যুবতী হার্ট সার্জারির পরে প্রোবায়োটিক থেকে সেপটিসেমিয়া পেয়েছিলেন তবে এটি এতটাই বিরল।

এর চেয়ে বেশি সাধারণ, তবে বিপজ্জনক নয়, কোনও মানের প্রোবায়োটিকের ক্ষেত্রে প্রাথমিকভাবে অ-দুর্দান্ত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় blo আপনি ফুলে যেতে পারেন, কিছুটা অস্বস্তি বা গ্যাস থাকতে পারে। এটি কোনও খারাপ জিনিস নয়। সম্ভবত এটির অর্থ হ'ল প্রোবায়োটিকগুলি — আসল, জীবিত প্রাণীরা working অন্ত্রে সংক্রমণকে কাজ করছে এবং হত্যা করছে। আরম্ভকারীদের জন্য কম মাত্রায় ফিরে আসুন।

প্রশ্ন

কোন বয়সে আমাদের বাচ্চাদের প্রোবায়োটিক নেওয়া / সেগুলি দেওয়া শুরু করা উচিত? আমরা শুনেছি যে তারা বাচ্চাদের উপকারী হতে পারে (যেমন একজিমা, হজম, কোলিক সহ)?

প্রতি

অবশ্যই, প্রোবায়োটিকগুলি সবার জন্য ভাল - প্রাপ্ত বয়স্ক, বাচ্চা, শিশু — এবং আপনি খুব তাড়াতাড়ি শুরু করতে পারবেন না।

আপনি যদি দুই বছরের কম বয়সী শিশুকে প্রোবায়োটিক দিচ্ছেন তবে আপনি নির্দিষ্ট স্ট্রেনগুলি সন্ধান করতে চান, তবে এটি এইরকম অল্প বয়সী মাইক্রোবায়োমের সাথে আরও উপযুক্ত। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ল্যাক্টোবিলিসের স্ট্রেনগুলি হ'ল: রামনোসাস, কেসি, প্যারালাইসি, গাসেসারি, সালভেরিয়াস। এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়ামের জন্য: ইনফ্যান্টিস, বিফিডিয়াম, লংগাম, ব্রেভ, ল্যাকটিস। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, আপনি নিজের স্তনে প্রোবায়োটিক লাগাতে পারেন, বা আপনি সূত্র গরম করতে পারেন এবং এতে প্রোবায়োটিক রেখে দিতে পারেন, বা আপনার আঙুলটি ভিজিয়ে প্রোবায়োটিক পাউডারে ডুবিয়ে আপনার বাচ্চাকে আপনার আঙ্গুলের মধ্যে চুষতে দিন।

প্রশ্ন

প্রোবায়োটিকস এবং প্রাইবায়োটিকের মধ্যে কিছু ক্রসওভার রয়েছে এবং আপনি আগে উল্লেখ করেছেন যে প্রাইবায়োটিকগুলি কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করার সময় নো-হ'ল আপনি কি ব্যাখ্যা করতে পারবেন?

প্রতি

প্রোবায়োটিকগুলি প্রকৃত, জীবিত জীব — ব্যাকটিরিয়া এবং খামির।

ageষি দিয়ে প্রফুল্লতা পরিত্রাণ

প্রিবায়োটিকগুলি হ'ল খাদ্য যা ব্যাকটিরিয়া এবং খামির খাওয়ায়, বেশিরভাগ দ্রবণীয় তন্তু এবং প্রতিরোধী স্টার্চ। প্রিবায়োটিকের উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে: আলু স্টার্চ, আর্টিকোকস, র‌্যাডিচিও, জলপাই, সংস্কৃতিযুক্ত ভেজি, কম্বুচা এবং অন্যান্য গাঁজানো খাবার।

উত্তেজক খাবারগুলিতে উভয়ই প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক রয়েছে। আমি প্রচুর চিকিৎসকের চেয়ে পৃথক হয়েছি যে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে ক্যান্ডিদা এবং এসআইবিওর মতো সংক্রমণের রোগীরা সংক্রমণটি সরিয়ে না দেওয়া পর্যন্ত প্রিবায়োটিক খান না - কারণ প্রিবায়োটিকগুলিও সেই সংক্রমণগুলি খাওয়াতে পারে। আমি দেখতে পেয়েছি যে প্রথমে এই সংক্রমণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া আরও ভাল এবং তারপরে আপনার ডায়েটে প্রিবায়োটিক যুক্ত করা উচিত। [দেখা এখানে ডাঃ মাইয়ার্স থেকে খামির সংক্রমণের চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে]

অ্যামি মায়ার্স, এমডি। এর প্রতিষ্ঠাতা ও মেডিকেল ডিরেক্টর অস্টিন আল্ট্রাহেলথ , টেক্সাসের অস্টিনে অবস্থিত একটি কার্যকরী medicineষধ ক্লিনিক। ডাঃ মায়ারস মহিলাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলিতে বিশেষত অন্ত্রের স্বাস্থ্য, থাইরয়েড কর্মহীনতা এবং স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতাতে বিশেষীকরণ করেছেন। তিনিও নিউ ইয়র্ক টাইমস bestselling লেখক অটোইমিউন সলিউশন এবং থাইরয়েড সংযোগ

এই নিবন্ধে প্রকাশিত মতামতগুলি বিকল্প অধ্যয়নকে হাইলাইট করার এবং কথোপকথনকে প্ররোচিত করার উদ্দেশ্যে। এগুলি লেখকের মতামত এবং অগত্যা গাপের দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থাপন করে না এবং তথ্য সম্পর্কিত উদ্দেশ্যেই হয়, এমনকি যদি এবং এই পরিমাণে চিকিত্সক এবং চিকিত্সক চিকিত্সকদের পরামর্শও দেয়। এই নিবন্ধটি পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং নির্দিষ্ট চিকিত্সার পরামর্শের জন্য কখনই নির্ভর করা উচিত নয়।