নারকেল চুন নিষিদ্ধ ধানের সাথে হলুদ-ভাজা ফুলকপি

নারকেল চুন নিষিদ্ধ ধানের সাথে হলুদ-ভাজা ফুলকপি
লিজ মুডিপ্রিন্ট রেসিপি

এই ডিশের রঙগুলি একেবারে দুরন্ত কালো চালের পাশে সোনালি ফুলকপি, উজ্জ্বল সবুজ চুনযুক্ত ঘা এবং সাদা নারকেলের ঝলক দিয়ে স্ট্যাড করা। স্বাদগুলি সমানভাবে এই পৃথিবী থেকে দূরে রয়েছে। ফুলকপি আমার নিখুঁত প্রিয় শাকসব্জির মধ্যে একটি, যখন এটি ভাজা হয়ে যায়, তখন এটি মিষ্টি এবং বাদামের দিকে এমনভাবে পরিণত হয় যা পুরোপুরি মরিচ, হালকা গরম দিয়ে যায় goes হলুদ এমন একটি স্বাস্থ্যকর জিনিস যা আপনি আপনার শরীরে রাখতে পারেন (এটি অ্যান্টি-এজিং, অ্যান্টি-প্রদাহ এবং এমনকি ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য হিসাবে পরিচিত) তবে এটি আপনার শরীরের জন্য জৈব উপলভ্য তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে এটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে, এটি সর্বদা কালো মরিচ এবং নারিকেল তেলের মতো চর্বিযুক্ত মিশ্রণে পরিবেশন করা উচিত। এই রেসিপিটিতে এই দুটো জিনিসই রয়েছে, এতে বুট হওয়ার জন্য পেট ভরা আদ্রের ড্যাশ রয়েছে! নিষিদ্ধ ধান, দেখতে চমত্কার দেখা ছাড়াও, অ্যান্টোসায়ানিন রয়েছে, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ব্লুবেরি এবং ব্ল্যাকবেরিগুলিকে তাদের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলির অনেকাংশ দেয়।

ট্রেসি অ্যান্ডারসন ক্লিয়ার প্রোটিন শেক
পরিবেশন 3

নারকেল চুন নিষিদ্ধ ধানের জন্য:

1 কাপ উদ্ভিজ্জ স্টক



1 কাপ পূর্ণ ফ্যাট নারকেল দুধ

১ কাপ নিষিদ্ধ চাল



1 চুন এর জেস্ট

2 টেবিল চামচ নারকেল flaked

হলুদ-ভাজা ফুলকপির জন্য:



1 ফুলকপি, কান্ডযুক্ত এবং ফ্লোরেটে কাটা

1 টেবিল চামচ নারকেল তেল

১ চা-চামচ আঁচে হলুদ

১ চা চামচ আদা আদা

As চামচ সমুদ্রের লবণ

As চামচ তাজা কাটা গোলমরিচ

1. 400 ডিগ্রি প্রাক ওভেন ওভেন।

২. একটি মাঝারি পাত্রে, উদ্ভিজ্জ স্টক এবং নারকেল দুধকে সিদ্ধ করতে নিষিদ্ধ চাল এবং আচ্ছাদন যোগ করুন।

৩. যতক্ষণ না সমস্ত তরল শুষে নেওয়া হয় (প্রায় 30 মিনিট) না হওয়া পর্যন্ত আঁচে আঁচে, আচ্ছাদন করতে হবে এবং সেদ্ধ করার জন্য তাপকে হ্রাস করুন।

৪. উত্তাপ থেকে সরান এবং চুন জাস্ট এবং নারকেল যোগ করুন এবং ভাল বিতরণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। পরিবেশন করার আগে কাঁটাচামচ দিয়ে ফ্লাফ করুন।

৫. এদিকে, কালো মরিচ বাদে নারকেল তেল এবং সমস্ত মশলা দিয়ে ফুলকপি ঘষুন until 20-30 মিনিটের জন্য বা তারা সোনালি বাদামী হওয়া অবধি একে অপরের স্পর্শ থেকে টুকরো টুকরো রাখার জন্য একটি চামড়া-রেখাযুক্ত প্যানে রাখুন।

6. ভাত দিয়ে ফুলকপি পরিবেশন করুন।

শেফ এর নোটস গোপ