লোকেরা কেন নিবিড়-কৌতূহলী?

লোকেরা কেন নিবিড়-কৌতূহলী?

বিছানার আগে প্রান্তটি সরিয়ে নিতে দীর্ঘদিন পর একটি পানীয়, তারপরে বন্ধুদের সাথে বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার সময় উইকএন্ডে আরও কয়েকটা আলগা হওয়ার জন্য: বেশিরভাগ মানুষের তুলনায় রুবি ওয়ারিংটনের অ্যালকোহল ব্যবহার আপাতদৃষ্টিতে স্বাভাবিক ছিল। ওয়ারিংটন বলেছেন, “আমি আমার জীবনের এমন একটি সময় পেরিয়ে যাচ্ছিলাম যখন বাইরের দিক থেকে সমস্ত কিছুই নিখুঁত দেখত, কিন্তু আমি আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ উদ্বেগের মুখোমুখি হয়েছি। “আমি কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত অভিভূত এবং চাপ সহ্য করতে অক্ষম বোধ করি। এবং আমি খেয়াল করতে শুরু করেছিলাম যে আমি যখন মদ খেয়েছি তখন এই অনর্থক অনুভূতিগুলি থেকে মুক্ত হওয়া এবং এড়ানো উচিত ছিল। '

রুবি ওয়ারিংটন খুব কৌতূহলপূর্ণকৌতূহলী আমাজন, এখন 19 ডলার শপ

তিনি প্রতিদিন অ্যালকোহলে আসক্ত নন তিনি মদ্যপান করছিলেন না। তিনি যেভাবে যাইহোক, কম এবং কম প্রায়ই মদ্যপান করে তার সুস্থতায় এটি যে ভূমিকা নিয়েছিল তা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করে। এবং তারপরে তিনি প্রায় সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে গেলেন। এর সাথে হ্যাঙ্গওভার, নিদ্রাহীন রাত এবং from উদ্বেগ , পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসের একটি নতুন ধারণা এবং প্রতিদিনের জীবনকে মোকাবেলা করার একটি শক্তিশালী ক্ষমতা ability তিনি সুবোধ-কৌতূহল পান করার জন্য তাঁর পদ্ধতির নাম দেন, যা তিনি তাঁর বই সোবার কৌতূহলে বর্ণনা করেছেন।

নিখুঁত-কৌতূহলী হওয়া আপনার নিজের কাছেই জিজ্ঞাসা করা শুরু করে যে আপনি কেন কোনও পানীয় বাছাই করেন। ওয়ারিংটন যেমন বলেছেন, এই প্রশ্নগুলি সত্যই দ্রুত গভীর হয়। এবং অন্যথায় অনুভূত করার জন্য অতিরঞ্জিত চাপ সত্ত্বেও, কোনও 'সাধারণ' নেই - কেবল আপনি এবং আপনার শরীর এবং ঠিক কী অনুভূত হয় তা নেই।

রুবি ওয়ারিংটন খুব কৌতূহলপূর্ণকৌতূহলী আমাজন, এখন 19 ডলার শপ

রুবি ওয়ারিংটনের সাথে একটি প্রশ্নোত্তর

প্রশ্ন আপনি অ্যালকোহলের সাথে আপনার সম্পর্কের প্রশ্ন কেন শুরু করলেন? ক

২০১০ সালে আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি: শারীরিক, মানসিক, মানসিকভাবে এবং আধ্যাত্মিকভাবে আমার সামগ্রিক সুস্থতার উপর মদ্যপানের আসল প্রভাব কী? আমি আমার জীবনের এমন একটি সময় পেরিয়ে যাচ্ছিলাম যখন বাইরের দিক থেকে সবকিছু নিখুঁত দেখায়, তবে আমি আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ উদ্বেগের মুখোমুখি হয়েছি। আমি কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত অভিভূত এবং চাপ সহ্য করতে অক্ষম বোধ। এবং আমি খেয়াল করতে শুরু করেছিলাম যে আমি যখন মদ খেয়েছি তখন এই অনর্থক-অনুভূতি থেকে মুক্ত হওয়া এবং এড়ানো উচিত ছিল।



আমার মদ্যপানের বিষয়ে প্রশ্ন করা খুব অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া হিসাবে শুরু হয়েছিল, এবং এটি এমন কিছু ছিল না যা আমি অনুভব করেছি যে আমি কারও সাথে কথা বলতে পারি, আংশিক কারণ আমি চিন্তিত যে এটির অর্থ আমি মাতাল ic তবে মদ্যপানের সমস্যা নিয়ে কারও সম্পর্কে আমি যা জানতাম তা আমার জীবনের মতো দেখেনি। আমি প্রতিদিন বা দিনের বেলা পান করছিলাম না। আমি সম্ভবত সপ্তাহে দু'ত তিনটি রাতের খাবার খাচ্ছিলাম এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে কিছুটা বিজেজিং করছিলাম।

আমার উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে আমি একজন পুষ্টিবিদকে পরামর্শ দিয়েছিলাম এবং তিনি ভেবেছিলেন আমার অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি হয়েছে এবং আমি কফি পান করা এবং চিনি খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দিয়েছি। তবে তিনি কখনও আমার মদ্যপানের বিষয়ে প্রশ্ন করেননি। আমিই সেই ব্যক্তি যে খেয়াল করতে শুরু করেছিলাম যে একটি সম্পর্ক আছে। আমার হ্যাংওভারগুলি খারাপ হচ্ছিল, এবং তাদের সাথে এই অস্তিত্বের ভয় ছিল।



“আমরা অভ্যাস থেকে দূরে আছি এবং আংশিক কারণ আমরা অ্যালকোহল যা করে সেই একই জিনিসগুলির প্রতিশ্রুতি দেয় এমন অনেক সরঞ্জামের সাথে আমাদের উপস্থাপন করা হয়নি: সামাজিক স্বাচ্ছন্দ্য, কঠিন দিনের শেষে শিথিল করার জন্য দ্রুত সমাধান, সামাজিক উদ্বেগ দূর করার উপায় , আমাদের সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার এবং আমাদের সৃজনশীলতার ঝাঁকুনির উপায়, বা আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুরক্ষিত হওয়া নিরাপদ বলে মনে করার উপায়।

আমি যখন ২০১২ সালে যুক্তরাজ্য থেকে নিউইয়র্কে চলে এসেছি, আমি আমার মদ্যপান থেকে অনেক বেশি জায়গা পেতে পেরেছি এবং সেইসব প্রশ্নের উত্তর দেওয়া শুরু করেছিলাম। তারপরে আমি এটি সম্পর্কে আমার জীবনের অন্য কিছু ব্যক্তির সাথে কথা বলতে শুরু করেছিলাম এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে অনেক লোকের অ্যালকোহলের সাথে একইরকম দ্বন্দ্বপূর্ণ সম্পর্ক রয়েছে যা আমরা বলি না।

মদ্যপান এমন একটি জিনিস যা আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রশ্নবিদ্ধ না করেই করে, যদিও আমরা জানি এটি আমাদের যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমরা অভ্যাসের বাইরে পান করি এবং আংশিক কারণ আমরা এমন অনেক সরঞ্জামের সাথে উপস্থাপন করি না যা অ্যালকোহল যা করে একই জিনিসগুলির প্রতিশ্রুতি দেয়: সামাজিক স্বাচ্ছন্দ্য, কঠিন দিনের শেষে শিথিল করার দ্রুত সমাধান, সামাজিক উদ্বেগ দূর করার উপায়, আমাদের সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার এবং আমাদের সৃজনশীলতার ঝাঁকুনির উপায়, বা আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুরক্ষিত হওয়া নিরাপদ বলে মনে করার উপায়। অ্যালকোহল এই সমস্ত বিষয়কে পৃষ্ঠের স্তরের প্রতিশ্রুতি দেয়।




প্রশ্নটি নিখুঁত-কৌতূহলী হওয়ার অর্থ কী? ক

'সোবার' শব্দটিতে বিরক্তি-ভিত্তিক পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম এবং মদ্যপান থেকে পুনরুদ্ধারের এমন দৃ strong় অর্থ রয়েছে। যদিও 'sober' অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকার সমার্থক না হলেও আমরা এটিকে সেভাবেই ভাবি। আপনি যদি বলেন, 'আমি শান্ত,' লোকেরা নিজেরাই শান্ত হওয়ার আগে আপনি যেভাবে পান করছিলেন সে সম্পর্কে এবং আপনি কীভাবে শান্ত হয়েছিলেন সে সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুমানগুলি তৈরি করবে। (এবং অবশ্যই, অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা এমন একটি যাত্রা যা কেউ কেউ নিজের নিরাময়ের জন্য অপরিমেয় সহায়ক বলে মনে করে))

নিখুঁত-কৌতূহলী হওয়ার অর্থ অ্যালকোহলের সাথে আপনার সম্পর্কের সম্পর্কে সবকিছুকে প্রশ্নবিদ্ধ করা — যার মধ্যে আমরা সমাজ হিসাবে যেভাবে মদ দেখি এবং সেবন করি — এর অর্থ নিখুঁত হয়ে ওঠার অর্থ কীভাবে স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন যাপন করা — সমস্ত সুবিধা এবং চ্যালেঞ্জগুলি। এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল অ্যালকোহল না পান।

কোথায় ছিদ্র পেতে

প্রশ্ন অ্যালকোহলের সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কয়েকটি ভাল প্রশ্ন কী? ক

১. আমি কেন এই পানীয়টি বেছে নেব? এটি আপাতদৃষ্টিতে ভাল কারণ হিসাবে হতে পারে, যেমন বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চাওয়া, বা এটি কোনও স্বাচ্ছন্দ্যের কারণে, উদ্বেগ দূর করতে বা আপনার মনকে কিছুটা বাদ দেওয়ার মতো হতে পারে। এই কারণগুলির নীচে, সর্বদা আরও প্রশ্ন থাকে, যেমন: আমার বন্ধুর সাথে বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার জন্য কেন আমার মনে হয়? আমি যদি অ্যালকোহল ছাড়া এই সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকি তবে কেমন লাগত? আমরা এখনও অনেক কথা বলতে হবে? আমি কি এখনও এই লোকদের সাথে বেড়াতে উপভোগ করব?

২. আমার কাছে পান করা কেন আশা করা যায়? আপনি পান করার জন্য প্রচুর সামাজিক চাপ অনুভব করছেন। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, আমি যদি এই পরিস্থিতিতে পান না করি তবে অন্য লোকদের জন্য এটি কেন সমস্যা?

৩. এই পানীয়টি কীভাবে আমার মঙ্গলকে প্রভাবিত করবে? এটি হ'ল আগামীর দিনগুলিতে আপনি কীভাবে হানগোভার অনুভব করতে পারেন সে সম্পর্কে এটি নয় যে পরবর্তী দিনগুলিতে এখন মদ্যপান আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে। জিজ্ঞাসা করুন: আমি কত উত্পাদনশীল হব? আমি কতটা পরিষ্কার হতে চলেছি? অ্যালকোহল বন্ধ হয়ে গেলে আমার কতটা আত্ম-সন্দেহ থাকতে পারে?


প্রশ্ন আপনি কীভাবে কৌতূহলীয় হয়ে উঠলে অ্যালকোহলে জড়িত এমন সামাজিক পরিস্থিতি কীভাবে নেভিগেট করবেন? ক

আমি এখন বাজারে আসা সমস্ত অ্যালকোহল মুক্ত পানীয়ের একটি বড় অনুরাগী। দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে, তাই যদি আপনি এমন কোনও সামাজিক জমায়েতে যান যেখানে আপনি নিজের পানীয় আনতে পারেন তবে আপনি বিকল্প হিসাবে নিজেকে সুস্বাদু কিছু আনতে পারেন। এটি সাহায্য করে যাতে আপনার মনে হয় না যে আপনি কেবল বিরক্তিকর পুরানো ক্লাব সোডা বা জল পান করেছেন।

goop’s sober
বার কার্ট স্টার

আত্মীয় স্বরূপ উচ্চতর রাহোড

আত্মীয় স্বরূপ উচ্চ রাউড গোপ, 39 ডলার

এখনই কিনুন

আপনি কী কাটছেন তা ফোকাস না করাও গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, মদ্যপানের বাইরে তাকিয়ে আপনি যে সমস্ত কিছু চাষ করছেন বা আপনার জীবনে জায়গা তৈরি করছেন তাতে মনোনিবেশ করুন। এমনকি আপনি যখন পান করছেন না সে জন্য সমস্ত কারণগুলি লিখে ফেলতে পারেন - একটি স্টিকি নোট বা আপনার ফোনে yourself আপনি যখন এই পরিস্থিতিতে পড়ছেন তখন কেন এটি করছেন তা নিজেকে মনে করিয়ে দিতে। চাপ তীব্র হয়ে উঠলে এটি বিশেষত সহায়ক হতে পারে।

লোকেরা যদি আপনাকে প্রশ্ন করে তবে মাঝে মাঝে কোনও অজুহাত পাওয়া সহজ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 'আমি এই মাসে শুধু পান করছি না' বা 'আমি গাড়ি চালাচ্ছি'। কখন জিজ্ঞাসা করছেন এবং আপনি ভাগ করে নেওয়া স্বাচ্ছন্দ্য করছেন কিনা তার উপর নির্ভর করে কখনও কখনও প্রশ্নটি বন্ধ করা সহজ। তবে লোকদের জানাতে কোনও লজ্জা নেই। এমনকি যদি এটি ন্যায়সঙ্গত হয় তবেও 'আমার মনে হয়েছিল আমি অনেক বেশি মদ্যপান করছি এবং এটি কেমন অনুভব করছে তা দেখার জন্য আমি একটু বিরতি নিচ্ছি।' যদি কেউ আপনাকে সেই পছন্দ সম্পর্কে খারাপ মনে করে তবে আপনি এই পরিস্থিতিটি ছেড়ে যেতে পারেন।

নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি বলতে চাইতে পারেন, 'আমি জানি আমরা সাধারণত ওয়াইন পাই, তবে আজ রাতের বেলা যদি আমরা কিছু আলাদা করে থাকি তবে আপনি কি আপত্তি করবেন? আমি সত্যিই আগামীকাল টাটকা বোধ করতে চাই। ' বা আপনি এমন কিছু ভাগ করতে পারেন: 'আমি এই দুর্দান্ত জিনিসটি চেষ্টা করছি এবং এটি আসলেই খুব ভাল লাগছে। পরবর্তী বার যখন আমরা hangout করব তখন কীভাবে বারে যাওয়ার পরিবর্তে আমরা বাড়ির দিকে যাই? '

লোকেরা তাদের বন্ধু গোষ্ঠীতে সামান্য পরিবর্তন এড়াতে পারে, বিশেষত যদি সেই গোষ্ঠী অ্যালকোহলে খুব বেশি নির্ভর করে। এমনটি ঘটলে খারাপ লাগার মতো কিছুই নেই — এটি খুব স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। আমরা যেমন ব্যক্তি হিসাবে পরিবর্তিত ও বিবর্তিত হই, আমাদের চেনাশোনায় যে লোকেরা আসে এবং যে লোকদের দ্বারা আমরা পুষ্টি লাভ করি এবং তার সাথে সম্পর্কযুক্ত সেগুলিও বদলে যাবে এবং পরিবর্তিত হবে। এটি ঘটে যখন আমরা চাকরী পরিবর্তন করি, কলেজ থেকে চলে যাই এবং অন্য কোনও শহরে চলে যাই। আমাদের সবাইকে সামাজিকভাবে অ্যালকোহল ব্যবহার করার শর্ত দেওয়া হয়েছে এবং এ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য এটি প্রচুর ফোকাস নিতে এবং সেই শর্তটি বাতিল করতে পারে। এটি চ্যালেঞ্জিং এবং কিছু লোক এটির জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে বা এটি তাদের পক্ষে ঠিক আছে। এবং এটা ঠিক আছে।


প্রশ্ন কি কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানের মতো কোনও নির্দিষ্ট প্রসঙ্গে মনের মতো পানীয় পান করার সুযোগ রয়েছে? ক

একেবারে। আমি এই পথে আরও নিচে যেতে যেতে এই সিদ্ধান্তগুলি একটি পরীক্ষার মতো হয়ে গেল। আমি টেবিলে সমস্ত কিছু নিয়ে আসার সাথে সাথে পানীয় পান করার সিদ্ধান্ত নেব। এবং সেই পানীয়টি পান করার পরেও আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করব, এই পানীয়টি আমাকে কীভাবে অনুভব করবে তা ভেবে তুলনা করে আমাকে কীভাবে তুলনা করে? আমি খেয়াল করতে শুরু করেছিলাম যে অ্যালকোহল আসলে আমাকে কেবল ক্লান্ত এবং কুটিল মনে করেছে এবং আমি যে লিফট বা মুক্তি খুঁজছিলাম তা আমাকে দেয় নি এবং এই অভিজ্ঞতাগুলি ভবিষ্যতের অনুষ্ঠানে পান না করা পছন্দ করে choose আমি যখন ইচ্ছা করেছিলাম তার চেয়ে বেশি মদ্যপান করেছি, তখন আমি এগুলি 'রিমাইন্ডার' হিসাবে বেছে নিয়েছিলাম কেন আমি অ্যালকোহল থেকে দূরে চলেছি, ভুল বা পুনরায় সংশ্লেষের পরিবর্তে।


প্রশ্ন আপনি এই যাত্রায় দরকারী অন্যান্য সরঞ্জাম কি পেয়েছেন? ক

আচরণ পরিবর্তন এবং খারাপ অভ্যাস ভাঙার জন্য মেডিটেশন আমার প্রথম এক সরঞ্জাম। আমার পডকাস্টে সম্প্রতি আমার অতিথি ছিল যিনি প্রচুর সামাজিকভাবে মদ্যপান করতেন এবং তারপরে নার্ভাস ব্রেকডাউন করেছিলেন এবং মদ্যপান ছাড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। তিনি সেই সময়কালে ধ্যান গ্রহণ করেছিলেন এবং আমাকে বলেছিলেন যে একবার আপনি আপনার মাথার চিন্তাগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে ওঠা এবং যখন আপনি কোনও মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের দিকে পৌঁছেছেন তখন সেই মুহুর্তগুলি লক্ষ্য করুন drinking একবার আপনি এই ক্রিয়াগুলির পিছনে যে চিন্তাভাবনা রয়েছে সে সম্পর্কে সত্যই সচেতন হওয়া শুরু করার পরে, এই পছন্দগুলি নিজের কাছে ন্যায্য প্রমাণ করা আরও শক্ত হয়ে যায়।


প্রশ্নগুলি স্বচ্ছ-কৌতূহলযুক্ত লোকদের জন্য কী সংস্থান বা সম্প্রদায় রয়েছে? ক

আমার কাছে আছে সোবার কৌতূহলী পডকাস্ট , যা বিভিন্ন ব্যক্তি তাদের অভিজ্ঞতার বিষয়ে কৌতূহলী হওয়ার বিষয়ে কথা বলছে। অন্যান্য ব্যক্তির গল্প শুনতে এটি সত্যিই সহায়ক, বিশেষত যদি তারা সাধারণত আসক্তি এবং পুনরুদ্ধারের গল্প না হয়। যুক্তরাজ্যে, একটি স্বল্প সম্প্রদায় বলা হয় সোডা লিমনেড , যার বিশাল উপস্থিতি রয়েছে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কাজ শুরু করে।

লোকেরা এএ বা অন্যান্য ধরণের পুনরুদ্ধার গোষ্ঠীগুলিতে তাদের পথ খুঁজে পাওয়ার জন্য প্রায়শই কৌতূহলী-উত্সাহী হয়ে উঠতে পারে ste একটি বলা আছে তিনি প্রাপকদের যা বিশেষত মহিলাদের জন্য বিভিন্ন আসক্তি আচরণ থেকে পুনরুদ্ধার করা। টেম্পেস্ট একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় স্কুল মেজাজ , যা একটি দুর্দান্ত অনলাইন ম্যাগাজিন এবং সংস্থান।

অনেকগুলি স্নিগ্ধ বার খোলার মত রয়েছে বার ছাড়া টেক্সাসের অস্টিনে নিউ ইয়র্কে, আছে গেটওয়ে বার এবং শুনুন বার । এটি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল মুক্ত বার যেখানে আপনি সামাজিক করতে পারেন এবং একটি রাত বের করতে পারেন মেনুতে কোনও অ্যালকোহল নেই।


অতিরিক্ত সম্পদ
যারা অ্যালকোহলের সাথে তাদের সম্পর্কটিকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করতে চান বা বিভিন্ন কারণে পান করতে চান না তাদের জন্য আমরা এক্সপ্লোর করার জন্য অতিরিক্ত সংস্থান তৈরি করেছি।

বই:
সোবার কৌতুহল লিখেছেন রুবি ওয়ারিংটন
কোনও মহিলার মতো প্রস্থান করুন: অ্যালকোহলে আটকানো সংস্কৃতিতে পানীয় না করার জন্য র‌্যাডিক্যাল চয়েস লিখেছেন হলি হুইটেকার
স্বাচ্ছন্দ্যের অপ্রত্যাশিত আনন্দ ক্যাথরিন গ্রে দ্বারা
এই নগ্ন মাইন্ড: অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রণ করুন, স্বাধীনতা সন্ধান করুন, সুখ আবিষ্কার করুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন অ্যানি গ্রেস দ্বারা

সম্প্রদায় এবং স্কুল:
মেজাজ , একটি অনলাইন সংবেদনশীল প্রকাশনা
টেম্পেস্ট , একটি আট সপ্তাহের অনলাইন প্রশান্ত স্কুল
সোডা লিমনেড , একটি স্বল্প সম্প্রদায় যা যুক্তরাজ্যের ইভেন্টগুলি হোস্ট করে
তিনি প্রাপকদের , বিচক্ষণ মহিলাদের একটি বিশ্বব্যাপী সম্প্রদায় যা ইভেন্টগুলি, পশ্চাদপসরণ, একটি পডকাস্ট, কোচিং, ভাগ করে নেওয়া চেনাশোনা এবং অনলাইন প্রোগ্রামকে হোস্ট করে
সুব্রোসিটি , একটি অনলাইন সম্প্রদায় যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সম্প্রদায় ইভেন্টগুলি হোস্ট করে

প্রাসঙ্গিক পড়া এবং পডকাস্ট:
• বিল ক্লিগের সাথে আসক্তি এবং পুনরুদ্ধারের বিষয়ে গোপ পডকাস্ট পর্ব
সোবার কৌতুহল পডকাস্ট
সেল্টজার স্কোয়াড পডকাস্ট
এই নগ্ন মাইন্ড পডকাস্ট

বন্ধুত্ব ভেঙে কিভাবে

অ্যাপস:
সোবারগ্রিড , একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে সমর্থন করার জন্য সোবার সম্প্রদায়ের অন্যদের সাথে সংযুক্ত করে এবং পিয়ার কোচিং সরবরাহ করে
দিবসভঙ্গ , স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক এবং অনুশীলনের দক্ষতা সহ একটি অ্যালকোহল সমর্থন অ্যাপ্লিকেশন

মকটেল রেসিপি:
• হিবিস্কাস এবং ইউজু টনিক
কম্বুচা মিমোসা
তরমুজের জল
• আদা লাইমিয়েড

আপনার বা আপনার পরিচিত কারও কাছে পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা থাকলে, বিনামূল্যে, গোপনীয় চব্বিশ ঘন্টা চিকিত্সার তথ্য এবং রেফারেল সহায়তার জন্য অ্যাডিকশন রিসোর্স সেন্টারে কল করুন 833.301- এ সহায়তা বা ভিজিট করুন ওয়েবসাইট


রুবি ওয়ারিংটন একটি জীবনধারা লেখক এবং এর লেখক সোবার কৌতুহল , যা অ্যালকোহলের সাথে তাদের সম্পর্ক নিয়ে প্রশ্নবিদ্ধ মানুষের আন্দোলন শুরু করেছিল। তিনি একই নামে একটি পডকাস্ট হোস্ট করেছেন যার একটি ওয়েবসাইট রয়েছে নিউমিনাস , যেখানে তিনি আধ্যাত্মিক জীবনযাপন সম্পর্কে লিখেছেন এবং চেতনা পশ্চাদপসরণ এবং কর্মশালা হোস্ট করে।


এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যের জন্য, যদিও এটি চিকিত্সক এবং চিকিত্সক চিকিত্সকদের পরামর্শ বৈশিষ্ট্যযুক্ত কিনা তা নির্বিশেষে। এই নিবন্ধটি পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প নয় এবং নির্দিষ্ট চিকিত্সার পরামর্শের জন্য কখনও নির্ভর করা উচিত নয়। এই নিবন্ধে প্রকাশিত মতামতগুলি বিশেষজ্ঞের মতামত এবং গাপের মতামতকে অগত্যা উপস্থাপন করে না।